这5类人更容易患血栓 预防血栓应养成4个好习惯！

随着年龄的增长，由于一些不良的生活习惯会使一些人更容易患上血栓，如饮食习惯差和运动太少，使身体分解血栓的能力变弱了。所以只有养成一些好习惯才能有效地预防血栓的形成。

那么，哪类人更容易有血栓？

第一、高血脂的人群

高血脂往往会使血液变得粘稠，使血管堵塞，这就给血栓的分解带来了困难，并为血栓形成创造了条件。

第二、长时间不运动的人

现代人一般都长时间在电脑前工作，整天都呆在办公室里，这样他们就会极少地进行运动，这往往会导致血液循环缓慢，从而增加血栓的可能性。

第三、高血压的人群

高血压可导致小血管阻力增加，内血管损伤，这就增加了血栓形成的可能性。

第四、糖尿病患者

如果患上了糖尿病，也会导致血管内皮损伤和血管斑块的形成，这类患者更容易有血栓。

第五、长期吸烟和酗酒

吸烟能吸收一氧化碳和尼古丁，引起血管痉挛，损害血管内皮，促进血栓形成的发生。同样，大量的酒精也会损害血管健康。

那么，预防血栓要养成哪些生活习惯？

第一、要养成有规律的睡眠习惯

身体功能的调节与睡眠规律有密切相关，良好的睡眠模式可以使身体正常运作，不会引起身体新陈代谢的混乱。因此，为了身体健康，不要熬夜，避免习惯性的睡眠不足。身体需要休息，健康的身体可以防止血栓的发生。

第二、多进行锻炼

正常的饮食习惯也应该有适量的运动，如有规律的慢跑、散步等。做更多的户外活动，保持精神舒适和身体健康是非常重要的。

第三、注意多休息

不要给自己太多的压力，当你有压力的时候，你就会增加身体的负担。注意生活中发生的事情较多时，要看得开并缓解压力，并要多注意休息，特别是避免过度使用大脑和过度消耗你的身体。

第四、保持一颗平常的心

保持正常的情绪，不要轻易动怒和动气，也不会为周围的事物而引起巨大的情绪起伏。稳定的心情和平和的心态才有利于健康，这样才不会引起身体各功能紊乱，也能有效预防血栓形成。

总之，血栓的发生与一些不良的生活习惯有着很大的关系。因此，为了防止血栓形成，我们应该从良好的生活习惯开始。