女人低血压应该怎么吃？ 这3大类食物应多吃！

女人如果患有低血压时，科学选择食材很重要，合理的膳食结构不但能提高女人的免疫力，还能有效地控制和避免其他并发症。女人低血压时应选择什么样食物，专家建议低血压女性群体可选择如下类型食物。

女人低血压应该怎么吃？

一、多吃造血原料食物

女性之所以会出现血压偏低的情况，大多是由于血液中红细胞数量偏低引起的，也就是医学上所说的血红蛋白不足的贫血症。因此，对于这些低血压女性而言，在日常生活的食材选择上应尽量选择造血类食物，从而有效治疗女性的低血压症状。

日常生活中具备造血功能的营养元素非常多，例如蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等，这些营养元素均可促进人体红细胞的形成，进而有效治疗血压偏低的疾病。富含这些营养元素的食材在生活中较多，最为常见的是猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等，低血压女性应该尽量多吃以上类型的食物。专家建议，只有真正纠正了贫血才有利于提升心排血量，且改善低血压疾病引发的各种身体不适体征。

二、多吃补血类食物

我们生活中可有效补血的食材较多，我国传统中医学建议贫血的人群要尽量多吃些莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，这些食材自古以来就是贫血的女性补血的首选上品。除了有效补血之外，这些食物还可有效养心益血、健脾补脑，因此贫血或精力不足的女性群体平日里更应该多吃这些食物。

除开以上食物具备补血效果外，血压较低的女性群体还可多食用些樱桃、石榴等。低血压女性多半还伴随消化不良的症状，因此在平常的饮食选择上要多选择些比较容易消化的食物，部分消化困难的食材对低血压患者的健康而言是极为不利的。所以，在低血压女性应该吃什么食物这个问题上，补血类食物食物是不可或缺的。

三、多吃高胆固醇类食物

专家提醒，低血压和高血压患者的饮食选择要相反，低血压患者在平常生活中要尽量选取一些高钠、高胆固醇的食材。低血压女性对食盐摄入量要控制在12到15克之间，另外还要选择些高胆固醇的食物，比如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵等，这些食材可有效提升血液胆固醇的浓度，并且增加人体动脉的紧张度，进而有效缓解低血压问题。

对于低血压女性，除了以上三类食材必须要多吃，日常生活中还要避免接触生冷食物，这类食物可导致女性的免疫抵抗力下降。