猝死事件高发？ 预防猝死应做好这5点！

猝死事件在我们日常生活中并不鲜见，身边或是新闻的案例为大家敲响了警钟。猝死并非偶然，这与我们平时的生活习惯密切相关，生活中的我们应该怎样预防猝死事件的发生呢？

猝死事件高发？预防猝死应做好这5点！

1、预防冠心病

心脏疾病是引发猝死的元凶，大部分猝死均来源于冠心病，因此预防猝死，首先要做的就是预防冠心病。高血压、高血脂、糖尿病等疾病都极易引发冠心病。尤其是40岁以后的中年人一定要提高预防冠心病的警觉度，定期前往医院检查，及时控制血压、血脂和血糖，平时尽量多运动，选择合理的饮食。绝经后的女人也要加强冠心病的预防，因为这类女性人群雌性激素降低了血管保护的力度，从而加大了冠心病的患病风险。

2、注意休息

从猝死案例来看，大多患者共同的特征是生前休息无规律、常熬夜、睡眠时间严重不足，身体长期处于过度劳累状态。这些身体状况会严重导致免疫力下降，新陈代谢紊乱失衡，极易形成致命性心律失常。因此，预防猝死，劳逸结合、作息规律是重要的健康法宝。

3、严禁吸烟

吸烟不仅仅会伤害人体的肺，还会增加冠心病发病的几率。研究发现，吸烟者患病几率是非吸烟者的两倍。吸烟还会提高冠状动脉硬化的速度，刺激人体的神经系统，引起肌体紊乱，进而引发猝死。

4、严控体重

对于那些体重严重超标的人群，其心脏病发病的危险会成倍增加，因为肥胖会增加心脏的负担。运动是减肥最好的方式，不仅减少体重，还能提升人体免疫力，远离诸多疾病。

5、保持心情愉悦

平时要尽量避免激动、紧张、焦虑、愤怒等伤害人体健康的情绪，时刻保持心情舒畅。如果心情烦闷、急躁、兴奋、过度紧张等，则会导致人体内分泌失调，引发心肌缺血而导致人体猝死。

以上就是一些预防猝死发生的健康建议。总之，万贯家财不如一副健康的身体，工作再忙、生活再累，我们一定不要遗忘了人生中最为珍贵的东西，那就是健康。