心脑血管最害怕这5件事 为了健康一定要改正！

心脑血管疾病主要包括心脏血管和脑血管疾病，比如血液的粘稠，动脉粥样硬化，高血脂症以及高血压等，会直接危及到生命的健康，尤其是发生在50岁以上的中老年人身上，心脑血管最害怕的是什么。

心脑血管最害怕这5件事，为了健康一定要改正！

1、害怕脾气比较暴躁

性格会直接影响到心脑血管，总是爱发火，常常会有一些患上心脏疾病的风险会高达19%左右，一般脾气比较暴躁以及心理压力比较大的人群更容易患上心脏病。对于脾气暴着的人群来说容易发火，当情绪激动的时候会升高血压，从而促进了心脑血管疾病的产生，对于暴脾气的人群来说要提醒好自己，以平和的心态来面对一切，其实可以通过画画或者种花草的方式来陶冶情操，老年人尽量不要参加一些容易引起情绪波动的一些活动，比如打麻将或者炒股票的，每天坚持监测血压。

2、害怕想不开

一般严重抑郁的人群出现心脏病的风险会高达三倍左右，长时间处于焦虑及抑郁状态，都有可能会让交感神经处于兴奋状态，同时也会增加血管紧张素的活性。要及时排解不良的情绪，适当的锻炼身体，晒晒太阳，要多培养自己的兴趣爱好，多读书。

3、害怕身体过度劳累

当身体过度劳累的时候，应该立马停下来，及时调整好生活和工作节奏，保证充足的睡眠，千万不能经常性的加班熬夜，尽量不要做重体力和重脑力的劳动。

4、害怕受到刺激

当精神压力过大的时候会直接增加心率，升高血压，增加血液的黏稠，长时间悲伤会导致睡眠不足，食欲不振，增加了患上心脏病的风险，对于心脏功能比较差的人群来说千万不能过度的悲伤。

5、害怕吸烟喝酒和油腻的食物

如果长时间吃一些油腻的食物，会增多血液里面的胆固醇以及脂肪，当大量的脂肪和胆固醇在血管壁沉积的时候，就会引起动脉硬化，同时也会引起血栓。烟草里面所含有的尼古丁会直接在血液里面凝聚，最终导致血栓。酒精会直接刺激神经，加快了血液循环，如果大量喝酒的话就会导致心脏病的发作。

温馨提示

尽量不要吃一些高脂肪以及过于油腻和甜腻的食物，比如动物的肥肉以及内脏等，另外也不能喝含有酒精的饮料，保证有充足的睡眠，千万不能用力的大便，保证大便的通畅。