冠心病喜欢盯上这5类人 快看看其中有没有你!
春天是心血管疾病的高发季节,冠心病患者会出现胸口的疼痛,甚至会直接引起猝死,尤其是对于高危人群来说,一定要做好预防措施,控制好体重,均衡摄入营养。
冠心病喜欢盯上这5类人群,快看看其中有没有你!
1、高血压人群以及糖尿病人群
众所周知高血压和冠心病有着直接的关系,一般在春天情绪波动比较大,高血压人群应该坚持好血压,不能让情绪过于波动。当患上糖尿病时会直接引发心血管疾病,高血糖对全身的血管会带来严重的损害,所以一定要控制好血糖,监测血糖。
2、高血脂症以及吸烟的人群
高脂血症是导致冠状动脉粥样硬化的主要原因,这类人群应该定期的去医院做血脂检查,主要是查低密度脂蛋白,总胆固醇以及甘油三酯等。经过研究发现吸烟的人群患上冠心病的风险会高达3.5倍,所以一定要戒掉烟。
3、代谢综合征以及家族史的人群
对于腹部肥胖的人群来说,患上糖尿病,高血压以及高血脂症的风险会高达70%左右,同时也会增加患上冠心病的几率,一定要控制好体重,不能让身体过度肥胖。另外患有家族史的人群来说也会容易患上冠心病。
4、不健康饮食以及长时间久坐的人群
大量的吃一些油炸的食物、油腻食物,总是吃外卖,不喜欢吃蔬菜和水果,大量的吃肉时就会引起高血脂,高血压以及高血糖等,从而增加了冠心病的风险。对于长时间久坐的人群也会直接引起冠心病。
5、总是熬夜以及压力大的人群
总是加班熬夜,没有正常的作息习惯,就会增加心脏的负担,身体得不到足够的休息,从而引起各种疾病的产生,甚至会直接引起猝死。另外当压力过大时也会直接引起冠心病。
温馨提示
对于高血脂症、高血糖以及高血压人群来说,一定要积极的控制血脂、血糖及血压。要及时戒掉烟酒,对于家族史的人群来说,一定要做好预防措施,及时改变不良的生活习惯,定期的去医院做体检,少吃一些油炸以及肥厚油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,对身体补充坚果及奶制品,每天至少要有30分钟的有氧运动,有氧运动能够有效的降低血压及血糖,有氧运动主要包括游泳、快步走、骑车等,注意身体的保暖,控制好体重,减少熬夜的次数。
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