初春气候多变是心脑血管高发期 心血管疾病患者如何应对

初春时期，冷暖空气交替活动频繁，这段时间正是心脑血管疾病的高发时期，因为寒冷的刺激容易导致心脏的心肌耗氧指数出现上升，从而提高和加重了心脏的负荷。尤其是老年人，初春要特别警惕，初春时期心血管疾病人群如果保健？

一、防寒保暖是首要

心脑血管疾病人群，需要和家属按照天气情况，时刻注意天气的变化，气候变化过大，要需要增减衣物。特别是雨雪天气、寒风凛冽、沙尘天来临时，要马上添加衣服，戴好帽子，减少这样天气出门，一来是防止感冒使呼吸道感染，二来是防止因气温的变化引起血压波动。

二、合理饮食有利健康

对于心脑血管病人来说，千万要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、科学、适度为原则，适量食用动物脂肪和蛋白质，主食最好要多吃粗粮及粗纤维食物（如红薯、玉米等），防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新鲜蔬菜、水果，以保证足够的维生素、微量元素的摄入。

心脑血管病病人在饮食上要记住四忌：

1、饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。

2、不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。

3、控制高热能食物摄入，避免超重。

4、不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。

三、运动锻炼适可而止

特别是心脑血管疾病人群，不可以不运动，但是也不能够运动过度，在初春坚持进行体育锻炼，是能够有效的增加耐寒功能，但锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。

四、心情平稳

春天人们情绪容易兴奋，导致心脏的负荷出现上升，同时早晚的温差大，血管的温差反应强烈，更加容易引发心脑血管疾病的出现。良好的情绪，可以帮助提高身体的免疫机能处于最佳状态，不要一高兴就忘了自己的身体状况，这类高兴、激动要尽量缩短时间（控制在半小时以内），不能哈哈大笑、激动不已。当然，总是怀有焦虑、忧郁、悲观的负面情绪，对心脑血管病患者也非常不利，这会使神经系统的功能发生紊乱，导致机体组织器官功能失调，长期下去，还可影响血脂的正常代谢，使脂肪聚集凝固，最终沉积于动脉管壁形成斑块。心脑血管病人可以听听戏剧、养养花、练练书法，来保持轻松向上的心态。

五、注意细节能避免意外

有很多心脑血管病人认为，春天天气好，人的心情好，生活习惯可以改变一点，让自己过得更自由放松，这种观点是错误的。定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情，按时按量服用降压药，一旦出现头晕、头疼、肢体麻木时，要及时上医院就诊，千万不能麻痹大意。