春季多吃这6款食物 能清洗血管防心血管病！

当血管出现斑块时就会引起动脉硬化，增加了中风以及脑出血的风险，甚至直接危及到生命，春天是万物复苏的季节，多吃一些蔬菜，能够有效的清洗血管。

春季多吃这6款食物，能清洗血管，帮你防心血管病！

1、芹菜

在芹菜里面含有大量的维生素、矿物质、蛋白质以及植物纤维，芹菜叶和茎里面含有的芹菜苷和挥发油，具有降血脂降血压以及防止动脉硬化的功效，同时也可以促进胃液的分泌，提高食欲。对于老年人来说，活动量小而且饮食量少，如果饮水量不足的话会导致大便干燥，要坚持吃芹菜就能够刺激胃肠道蠕动，帮助排便。芹菜叶里面含有大量的维生素c以及胡萝卜素能够清洗血管。

2、洋葱

洋葱里面含有特殊的前列腺素a，具有扩张血管以及降低血液粘稠度的功效，同时也能够降低血压，预防血栓，洋葱里面含有的槲皮素能够防止低密度脂蛋白的氧化，防止动脉硬化的产生。

3、山药

山药中含有黏蛋白，具有保护心血管的功效，同时也可以防止脂肪在血管壁上的堆积，保持血管的弹性，防止出现动脉硬化，另外也能够减少皮下脂肪的堆积，山药里面所含有的多巴胺能够扩张血管，改善血液循环，适合于血管堵塞的人群。

4、胡萝卜

胡萝卜里面含有的维生素以及胡萝卜素具有降低血脂的功效，同时也可以降低血糖所含有的槲皮素以及山标酚增，加了冠状动脉的血流量，同时也能够降低血脂，促进了肾上腺素的合成，具有强心以及降压的功效。

5、茄子和菜花

茄子里面含有大量的维生素p，属于黄酮类化合物，具有软化血管以及降低血压的功效。菜花能够预防呼吸道疾病，属于血管清洁剂，只要经常吃菜花就能够清理血管。

6、西兰花

西兰花含有丰富的类黄酮，不仅能够防止感染，同时也具有清理血管的功效，防止胆固醇氧化以及心血管的凝聚，降低了中风以及心脏病的风险。

温馨提示

除了以上几种蔬菜能够清理血管之外，也可以选择西红柿里面含有大量的维生素，可以提高机体的氧化能力，清除对身体有害的自由基，保护血管的弹性，预防血栓的形成，另外要保证充足的睡眠，减少感冒次数。