高血压病人的3个危险时刻，一定要小心谨防！

高血压是大家相当熟知的疾病，中老年人容易高发此病，但是现在有不少的年轻人也不幸被此病缠上了。所以，大家应该多了解关于高血压的常识，在患有高血压的情况下，要做好此病的日常保养措施，要注意饮食禁忌，以免诱发多种并发，特别是在一些危险时刻应该及时做好调整措施来应对。

那么高血压病在哪些时刻是比较危险的呢？

危险时刻一、吃太饱的时候

很多高血压病人并没有注重自己的饮食控制，在平时还是依然暴饮暴食，过度用餐容易导致心肌梗死，因为我们在吃完之后，食物还没有来得及被人体消化吸收，这种情况下血液大部分都会直线流向肠胃，那么心肌部位的供血量就会相对应的减少，耗氧量就会增加，所以就容易引起心脏主动脉出现供血不足而缺血，最后就容易发生血栓和心梗。

所以高血压病人在平时吃饭的时候要保持细嚼慢咽的方式，不能够吃的太快，而且不能够吃得太饱，每顿吃七八分饱就可以了，吃完饭之后应该静下来，不能够一吃完饭就从事重体力活或者是剧烈的运动。

危险时刻二、用力排便的时候

有的高血压病人是容易出现便秘的，在长期便秘的情况下会导致精神不振和学生不适，容易出现消化不良和陶工脑胀等症状，其实高血压病人这些症状往往是诱发心脑血管病的重要诱因。当老年高血压病人出现便秘的情况下是相当危险的，特别是在用力排便的时候，腹部内的压力会自然增加，这种情况下血压也会随之身高，血压骤然升高身体一下子无法适应，容易出现意外风险。

所以高血压病人在平时一定要注意便秘的防治，要多吃能够养胃润肠的食物，多吃蔬菜和水果，要多喝水，同时还要坚持体育锻炼，这样才能够防治便秘，可以促进肠胃的消化，就可以避免便秘产生的意外风险。

危险时刻三、早晨起床的时候

一般情况下早晨6:00到中午10:00，血压是一天中最高值，所以这段时间也是高血压病人相当危险的时刻，早晨如果突然起床起的太快的话，容易引起脑中风和心脏病。所以高血压病人在早晨起床的时候，动作一定要缓慢，先在床上躺5分钟，再慢慢的起床穿衣服。

高血压病人在平时一定要保持心情愉快，千万不要因为一点小事就喜欢发火动怒，而且要多培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，这样有利于身心健康，可以起到稳定血压的作用。不要做一些过激的事情，以免血压上升而引发意外风险。