中老年人怎样预防心力衰竭？日常应做好这6件事！

造成中老年心力衰竭患者，主要取决于潜在原因和相关疾病的存在，心力衰竭是各种心脏病在一定阶段的常见结果。虽然积极治疗可以暂时缓解病情，可让心脏功能得到相对稳定，但心脏的病理损害仍然存在，如果遇到一些诱因，老年人可能仍然不可避免地会致残或死于心力衰竭。因此，老年人的治疗是有必要的，但在日常生活中，必须要积极地预防心力衰竭。

那么，中老年人怎样预防心力衰竭？

第一、要按医嘱按时坚持服药

一些有高血压和冠心病、慢性心力衰竭的患者，应按医嘱按时、定期、并坚持长时间服药，熟悉常用药物的使用及常见毒副作用，如洋地黄和利尿剂、血管扩张剂等。但是，也不要自行停药，以免在停药后使症状加重，以免造成不必要的后果，患者还需要定期到医院复查，在医生的指导下，根据病情来调整用药的情况。

第二、要学会调理好自己的心态

患者必须要保持好自己的情绪，并控制好自己的心情，不要有过度兴奋和愤怒，当心理压力大时，要及时进行调整，以减轻心理和精神负担，保持愉悦的心情更有利于预防疾病的发生。

第三、合理安排休息和活动

根据患者的心功能状况，合理安排休息和活动，在生活上要有规律，应保证良好的睡眠，每天保持6-8小时左右的睡眠时间，如果失眠，可在睡前酌情服用安眠药。坚持每天适当的活动或散步，但不要过度疲劳，增加身体抵抗力，才能提高生活质量。

第四、适当的饮食搭配

在保证营养平衡的基础上，给予低盐、低热量、易消化、营养丰富的食物，适当补充各种维生素和微量元素。适当控制食物量，少吃多餐，控制盐和水的摄入量，以适当防止超重，养成及时排便的习惯，以避免便秘、腹胀，避免过度用力排便，增加心脏负担。

第五、早发现早治疗

如果出现心悸、胸闷、气短等症状，特别是尿量减少、水肿在短时间内加重，夜间突然出现喘息或不能躺下的情况，显示有加重或加重心力衰竭症状的趋势，应尽快就医，以免导致不良后果。

第六、积极预防感冒

要积极地预防感冒，当气温发生变化时，要注意不要让自己有感冒，特别是冬季更应注意保暖，预防肺炎，诱发加重心力衰竭。

总之，中老年人群中发生心力衰竭的机率很大，当不能排出足够的血液来满足身体的需要、或是肾脏疾病、血液稀释、缺铁、营养不良等贫血问题，都可加重中老年人心力衰竭的病情。所以，中老年人必须要养成良好的生活习惯，多进行锻炼，关保持良好的心态，这样可提高身体抵抗力、提高生活质量，预防心力衰竭疾病的发生，从而降低病死率。