血管堵塞很危险？帮你揪出血管堵塞的8大元凶！

随着年龄的增长，血液中胆固醇含量会增加，再加上其他因素，血液中的垃圾会越来越多，从而导致代谢效率下降，血管也会很容易出现堵塞。当血管堵塞时，身体的健康将受到很大的影响，因此我们需要了解更多有关血管堵塞的知识，这样才能预防和改善我们的健康状况。

血管堵塞很危险？帮你揪出血管堵塞的8大元凶！

第一、睡眠不规律

如果在作息上不规律，这会扰乱血管的生物钟，从健康的角度来看，从晚上十一点到凌晨四点，这是修复肝脏代谢时候，而慢性病患者患上心脏病的风险要比正常人高得多。

第二、血管中的垃圾堆积过多

正常人的皮肤上只有少数的毛细血管开放，而只有打开更多的毛细血管，才能促进血液微循环。如果长期不运动，血管中的垃圾会逐渐堆积下来，是形成动脉粥样硬化斑块的非定时炸弹，它会影响毛细血管的血液供应，随时可能被引爆。

第三、不合理的饮食习惯

一般来说，长期喜欢吃油腻、高蛋白、高热量的食物，会增加血液粘度和脂肪含量，血管容易堵塞。但长期素食者也可能有血管堵塞的问题，这是由于体内营养不均衡造成的。

第四、过多地饮酒

很多人都听说喝酒可以软化血管，事实上，适当的饮酒对血管有益，特别是红葡萄酒有软化血管的作用，但多喝酒只会适得其反。

第五、少吃高脂肪的饮食

如果经常吃一些快餐，这样特别容易使血管堵塞，因为快餐的菜肴常采用高油、高盐、高糖、浓酱来烹饪，这会导致血管中脂肪越来越多，容易堵塞血管。

第六、吸烟的危害很大

吸烟不仅会增加血液中的垃圾，还会使血液变得粘稠，血管最终一定会堵塞，患冠心病的可能性也会增加，若每天吸烟超过一包会使患冠心病的风险增加两到三倍，特别是熬夜吸烟时，会使血液粘度比正常时增加八倍以上。

第七、对高血压不加控制

高血压是许多血管疾病的诱发因素，而且高血糖不仅危害微血管，还会导致大血管疾病。同时心情不好时，精神紧张可引起血管内收缩，加速血管衰老。

第八、平时少运动

经常锻炼可以提高新陈代谢的效率，更多的人不喜欢运动，这是一个恶性循环，长时间体内没有运动，血液循环的效率变差，导致血液中的垃圾不能及时排出。

总之，血管出现堵塞发生在任何年龄段、任何时候都有可能发生，所以，一些有吸烟喝酒、久坐不动缺乏锻炼习惯的人，必须要纠正这些不良习惯。而在日常生活中要有合理的饮食，并经常锻炼等，才可避免血管出现堵塞