高血压要限盐？日常饮食要牢记这5点！

现实中，许多患者过度依赖药物，不重视非药物治疗，如戒烟、降压等。而且一些不良习惯会影响抗高血压药物的疗效，从而导致心脑血管事件的发生。因此，高血压患者必须重视非药物治疗，要调整好生活方式，吃一些低盐、低脂肪的食物，并要戒烟戒酒、加强锻炼，形成良好的生活方式，克服不良习惯，在预防和治疗的基础上服用抗高血压药物，这样才能将血压控制在健康的水平。

高血压要限盐？日常饮食要牢记这5点！

第一、注意限制脂肪摄入量

高血压患者应注意限制脂肪食物的摄入，患者应该多吃含钾、钙和低钠的食物，同时限制盐的摄入和适量的蛋白质摄入。

第二、腌制的高盐食物要少吃

这类食物应少吃，因为腌制高盐的食物钠含量较高。一些咸汤不太适合饮用。还有不宜吃高脂肪、高胆固醇的脂肪，如动物内脏、油炸食品等。还有一些快餐的菜肴含盐量也较高、脂肪含量高、营养含量少。另外，还要少吃一些加工的食品、如饼干、零食等。

第三、可多吃维生素E的食物，

维生素E被称为抗衰老剂，它可以加强血管的功能和抗凝作用，也可以减少身体对氧气的需求，这对高血压的冠心病患者和脑供血不足是有利的。钙在神经肌肉中起着重要作用，基于这种认识，高血压患者应该多吃一些有预防作用的水果，如西瓜和柠檬、橙子和山楂、苹果和猕猴桃、芒果和葡萄等，吃这些水果来摄取维生素和矿物质，可加强身体健康，从而抵抗病毒的侵入。

第四、要有科学合理的膳食搭配

护理高血压患者非常重要，要使身体不胖或瘦，胆固醇不高或低，限制脂肪的摄入量。烹饪时，用植物油，多吃海水鱼，因为海水鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，还含有更多的亚油酸对增加微血管的弹性，防止血管破裂和预防并发症有一定的作用。

第五、多摄入维生素和矿物质

我们知道水果富含维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质，对高血压患者有好处。果实中维生素含量较高，可降低血液中胆固醇含量，还可增强血管壁的抵抗力，对高血压脑出血有一定的预防作用。

总而言之，高血压患者除了用药物来进行降压治疗外，还可以通过饮食的方法来进行调理，而科学合理的饮食搭配，对于高血压有意想不到的疗效。