注意，3种不良饮食暗藏危机，会直接危害心血管健康！

现在人们的生活水平质量提高了，会大鱼大肉的吃来为身体补充营养，错误的饮食结构会对血管及心脏带来严重的危机，甚至会直接诱发心血管疾病。

哪些不良饮食方式会危害心血管健康？

1、高脂肪以及高盐分饮食

总是吃高盐分食物不仅会升高血压，同时也升高血浆中的胆固醇，增加了患上动脉粥样硬化的风险，摄入太多钠离子之后就会让大量的水钠在身体中滞留，引起血管平滑肌肿胀，管壁也会变细，增加了对血管壁的侧压力，升高了血压，高血压是引起心血管疾病的主要因素，只要控制高血压就能够降低患上心血管疾病的风险，此类人群必须要低盐饮食。高脂肪饮食不仅会引起身体肥胖，同时也会损害血管内皮，最终引起粥样硬化斑块而引起高血压以及高血脂等，当血栓堵塞血管时会让管腔变得又细又窄，引起心肌缺氧及缺血。

2、不节制的喝酒以及吸烟

其实是两个喝酒能够降低患上冠心病的风险，但是如果长时间酗酒或者喝酒的话，会让大量的脂蛋白在血液里面堆积，从而引起高胆固醇血症对生命健康带来威胁。对于中年人来说尽量不要喝酒，长时间喝酒会升高血脂水平引起的动脉粥样硬化，加重了疾病，增加了患上冠心病、高血压以及脑中风的风险。长时间吸烟的人群发生心血管疾病的风险会高达6倍以上，吸烟会直接破坏血管内皮，对血管内皮带来不可逆的伤害，当内皮脱落时就会堵塞血管，引起缺氧及缺血，威胁到了生命健康。

3、大量的吃甜食

糖类会直接增加血液的黏稠度，让血液循环变得越来越缓慢，同时也会损害血管内皮，引起中央硬化斑块，堵塞了血管，引起心脑血管疾病。凡是喜欢吃甜食的人群，患上心脏病的风险会高达70%左右，对于总是熬夜、工作压力比较大，不良生活习惯的人群来说，如果出现眼前一片黑朦和视力模糊，突然的失明就要警惕心源性猝死。

温馨提示

尽量要远离高盐分、高糖分和高脂肪的饮食，戒掉烟酒，养成良好的生活方式，积极的锻炼身体来预防心血管疾病，不能乱服用一些药物，多吃一些能够清除血液中脂质的食物来保护血管内皮。