中老年人易患冠心病，应养成这5个好习惯来预防！

由于现在人的精神压力以及生活压力的增大，加上饮食的不科学，导致患有冠心病的人越来越多，如果不慎患有冠心病，就需要采取积极的措施，来控制和治疗这类疾病。除了相关药物的治疗以外，主要还是在生活中加以重视，以下整理了几个要点。

冠心病预防措施有哪些？

1、合理饮食很重要

饮食习惯的养成很难改变，但是如果是错误的饮食习惯，一定要强迫自己，纠正过来。冠心病患者朋友不要偏食，主要以素食为主，不要过多摄入高脂肪、高胆固醇类食物等，当然还需要严格控制热量的摄入，避免体肥胖情况的出现，同时对于心血管疾病都能够起到很大的帮助作用。

2、规范的生活习惯

现在有很多年轻人养成了熬夜的习惯，其实这是很伤身体的做法。科学的生活习惯包含早睡早起，能够积极的调节情绪，有更多的业余乐趣等。保持身心健康，可以降低患病风险，自己也会长期处于愉快的氛围之中。

3、适当的运动必不可少

再忙也要抽出时间做些运动，身体不运动就会进入亚健康状态，会无形之中增加患病风险，而且人体的免疫力会随之下降。大家可以根据自己的喜爱，选择合适自己的运动项目，例如年轻人打打篮球，跑跑步，爬爬山都是比较不错的，老年人则建议以身体能够接受的有氧运动为主。

4、养成喝茶的习惯

茶水类还有茶多酚等多种对人体有益的微元素，医学调查发现长期坚持饮茶的人患冠心病的风险明显降低。长期喝茶有益于人体的心血管，增加血管壁的弹性，也能够中和人体的血液粘稠度，可谓功效十足。

5、戒烟、不酗酒

不抽烟，不吸二手烟，吸烟有害人体器官，不仅伤肺而且对于心血管的危害其实更大。长期吸烟的人容易患有各种各样的心血管疾病，其中不少人就因为吸烟导致动脉壁收缩，甚至患有动脉粥样硬化等，可见危害有多大。而酗酒人群，则更容易导致血压升高，刺激血管等。

作为一种心脑血管方面的慢性疾病，患有冠心病如果不引起足够的重视，会引发很多相关的并发症，危及人体器脏，从而危及生命。当然中老年人还要注意三高的危害，研究表明三高人群更加容易得冠心病。爱惜身体，从当下做起，科学饮食，注重养生才能让身体长期处于健康状态。