高血压易诱发并发症,日常做好4件事能赶走并发症!
高血压虽然属于慢性疾病,是可防可控的疾病,只要长期服用降压药物就能让血压保持平稳状态。但是过量服用会引起血压突然下降,导致头晕目眩或者丧失意识。
高血压易诱发并发症,日常做好4件事能赶走并发症!
1、正确的服用药物
要正确的服用降压药物,如果过量服用的话会让血压突然的下降,加快了脉搏的跳动,引起头晕目眩,让人类暂时丧失了意识。部分人群服用降压药物之后,检测血压恢复正常,会停止使用药物,这样会让血压反反复复,同时伴有失眠,身体出汗,头痛,容易激动等,反而不利于病情的康复。尽量不要在晚上睡觉前服用降压药物,不然会让大脑处于缺血状态,最终引起缺血性的中风。
2、选择宽松的衣服
高血压患者不能穿过紧的裤子,大腿得不到充足血液的供应,从而引起动脉硬化,血管腔变得狭窄或者堵塞。鞋子和袜子太小的话会影响脚部的血液循环,从而升高了血压。另外扎着领带太紧的话会压迫到身体中的感受器官,促进血压升高。
3、合适的运动
选择合理的运动能够防治高血压,但是要选择运动量比较小,而且节奏缓慢的缓和运动,比如步行、练气功或者打太极拳等,每天控制在30分钟左右,不能让身体过度劳累。不能从事高强度的运动比如憋气、过度用力或者跳高等,不然会引起心脑血管疾病。不能做比赛的运动,不然会让情绪过于紧张,从而升高了血压,容易发生意外。
4、要控制好饮食
众所周知,高血压和吃盐量有着直接的关系,尤其是对于中老年人来说一定要控制盐的摄入,以免升高血压。老年人每天的食盐量不能超过6克,如果伴有肝腹水或者水肿的话不能超过2克。控制动物脂肪的摄入,如果不节制摄入的话不仅会增加体重,同时也会促进脂肪细胞的生长,让血管变得越来越狭窄,甚至会堵塞血管,增加了心脏的负担,升高了血压。
温馨提示
高血压患者只要做到以上4点,就能够让血压保持稳定状态,降低血压是循序渐进的过程,不能急于求成。推荐选择长效的降压药物,减少对肝脏带来的损害,同时也能维持一天24个小时的血压,防治高血压对心脏带来的侵害。
(责任编辑:朱利祺 )
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