家里测血压总是量不准，教你准确量血压的几个小贴士

高血压是一种很常见的疾病，尤其对于中老年人来说。如果能有效的控制血压，对日常生活基本没有多大影响，但是置之不理或者控制不力，就极易引发心脑血管方面的疾病，严重的甚至能危及生命。所以高血压患者最重要的事就是及时的监控测量自己的血压，在日常生活中如何准确的量血压成为诸多高血压患者关心的事。接下来让我们一起来了解一下，在家中如何量血压才准确。

如何在家里准确的测量血压呢？

1、血压计选择很重要

为了能在家中量血压，首先就是要买一个血压计。质量好的血压计是能够准确测量血压的前提，因此在选择血压计的时候不能马虎。在市场上血压计琳琅满目，不同种类的血压计各有各的好处。其实血压计的诸多种类中，手臂式血压计是相对来说准确，也是在日常生活中能够方便测量的血压计。并且在选择血压计的时候最好能够选择电动血压计，这样在家中测量起来比较方便，如果是手动的血压计测量血压，就难免会有些许的误差，并且一个人也很难操作。在选择血压计的时候还是要选择大品牌并且质量有保证的血压计，以免因为血压计质量不好，而使血压测量有误差不准确。

2、在对的时间量血压

测量血压也应该选择正确的时间，并且要在连续几天的固定时间进行测量，这样才有对比性。一般血压的高低与很多因素有关，吃饭与不吃饭心情好坏，情绪高低都会影响血压的波动。一般高血压患者主要在4个时间段测量血压是比较好的，分别是早上起床后、晚上睡觉前、吃饭之前以及服药之前。但是需要注意的是测量血压还是最好在大便之后测量，这样比较准确。

3、测量血压的方法也要注意

使用血压计并不是想当然的就能够测量，毕竟血压计是一种医疗器械，最好还是严格按照说明书来做。并且在测量血压的时候要保持身体的放松，臂带不能绑的过送，臂带与心脏保持水平。只有测量血压的方法准确，结果才能尽可能准确。

4、记录数值

因为血压不会是一成不变的数值，它存在一个波动，对于高血压患者来说这个波动就必须得控制在一个范围之内。因此需要测量血压的时候对每次测量血压的数值加以记录，这样可以直观的清楚自己的血压是否有被控制的很好。并且在面见医生的时候也可以将这些记录告诉医生，以便医生调整治疗方案。

以上四点便是在日常生活中量血压的时候需要注意的方面，只有做到这些才能够准确的测量血压，帮助高血压患者完成对自身的血压监测。