情绪激动竟会引发猝死？老年人预防心肌梗塞已迫在眉睫

随着生活水平的越来越高，心肌梗塞也越来越常见，尤其是对于老年人来说。心肌梗塞是长时间缺血导致的心肌细胞死亡，会导致患者恶性心律失常、心源性休克，严重的甚至会导致猝死，严重威胁着老年人的生命健康，预防心肌梗塞已然迫在眉睫。接下来让我们一起来了解一下老年人如何预防心肌梗塞。

老年人应该如何预防心肌梗塞呢？

1、注意休息，避免过劳

老年人由于身体相对来说处于一个下坡阶段，各项生理机能也逐渐的衰退，如果这时再进行繁重的体力劳动或者是高强度的体育运动，就会使老年人极易引发心肌梗塞。过了会导致老年人的心脏负担加重，这样超负核的工作会使心脏及引发问题，所以想要预防心肌梗塞，一定要避免过于劳累，要多注意休息。睡眠要保证充足且高质量，切忌熬夜或者作息不规律。

2、预防便秘

老年人便秘是非常容易导致心肌梗塞的，因为便秘的时候如果排便会很用力，用力过度就会使心肌缺血，引发心肌梗塞。所以想要预防心肌梗塞，首先就要预防便秘。因为老年人的消化功能已经出现了衰退的现象，所以是极易引发便秘的。在日常饮食中要以清淡为主，少吃一些容易引人上火的食物，可以适当的吃一些香蕉或者蜂蜜来帮助排便。

3、有效应对天气变化

因为诸如低温寒潮、雨雪等恶劣天气也会导致人心肌梗塞的发作。尤其是在季节更替的时候更要引起老年人朋友的注意。在冬天是信息公司的高发季节。尤其是对于喜爱晨练的老年人来说，在早晨出门时一定要注意头部的保暖，不可迎着冷风。寒潮来临时也要注意增添衣物，春捂秋冻早晚温差比较大的时候也不能盲目的减少衣物。

4、心境平和，尽量不要有太大的波动

情绪激动也是导致心肌梗塞发作的一个重要原因。因为如果情绪过于激动，心血管就会急剧收缩，血管就会变窄，这样会造成血液输送不足引发心肌缺血导致心肌梗塞发作。所以老年人一定要保证一个平和的心态，凡事都看得开，不能因为小事而斤斤计较，尽量的选择包容。只有心态放好、心境平和才能避免情绪总是过于激动，进而预防心肌梗塞的发生。

心肌梗塞严重威胁着老年人的生命和健康，本是夕阳红，心肌梗塞却为此蒙上阴影。因此预防心肌梗塞已经成为老年人最需要做的事。