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冠心病睡前不能吃太饱,睡前5大注意事项应牢记!

2019-04-17 09:24:44      

研究发现,平时每天睡眠时间平均少一个小时的人,其患上冠心病的概率会大大增加。因此,患上冠心病的患者要注重休息,保证充足的睡眠时间。

那么,冠心病患者睡觉之前要注意什么?

一、冠心病患者睡觉之前不要吃得太饱

晚餐建议吃容易消化、不给肠胃带来额外负担的食物,切忌睡觉之前吃得太饱,因为睡前吃得过多,肠胃在夜晚休息时还要消化多余的食物,如此会给患者的肠胃带来很大的负担。

二、冠心病患者睡觉之前不能过于兴奋

上床睡觉前不能过于兴奋,运动不要过大,远离引起兴奋的东西,比如喝茶、抽烟、观看刺激性电影和书籍等,尽量保证心情舒畅和平稳。

三、冠心病患者睡觉之前喝一杯牛奶

控制情绪,避免急躁烦恼,睡觉之前可喝一杯牛奶以促进睡眠。牛奶中含有一种可催化人体睡眠的生化物质,其营养还可让人产生温饱感,从而提高催眠功效,使人畅快睡眠。小米粥也是促进睡眠的上好选择,小米含有色氨酸和淀粉,色氨酸是形成五羟色胺的原料,五羟色胺对大脑有抑制作用,可有效促进睡眠。

四、冠心病患者睡觉之前用热水泡脚

睡觉之前用热水泡脚,适度用力按摩足心涌泉穴。睡前泡脚可起到扩张血管、加快血液循环的功效,从而促进睡眠,提升患者睡眠质量。中医认为,按摩不仅能有效治疗身上部分疾病外,还对患者具有理想的保健和养生的效果,睡前按摩相当于给身体吃补药,益处颇多。

五、冠心病患者注意卧姿

患者采用的卧姿最好采用头高脚低右侧卧位。睡眠时,保持头高脚低的卧姿,可有效降低流回心脏的血量,减少心脏负荷,有助于心脏休息。冠心病患者如果出现心衰,则建议采用半卧位,从而缓解呼吸困难。睡眠时右侧卧,心脏不会受到挤压,呼吸顺畅,有助于调节循环功能,降低心绞痛的发生率。

现实生活中的冠心病患者越来越多,给患者带来的伤害极大,严重时还会危及患者生命安全。因此,对冠心病患者而言,平时的保健护理极为关键,尤其要花更多的功夫保证充足的睡眠时间和质量。另外平时还应该多做一些户外运动,这样可以提高自身的免疫能力,用于预防冠心病发作也是很有好处的。

(责任编辑:朱利祺 )

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