男人如何防治高血脂？在饮食上有哪些宜禁？

高血脂症以前在许多人眼里都很陌生，而现在高血脂症困扰着许多人，它不再是陌生的一种疾病，而是经常让我们承受着疾病的痛苦。而对于许多男性朋友来说，患上高血脂症也是很常见的。因此，高血脂症的防治变得尤为的重要，下文就来告诉你如何防治高血脂症。

高血脂症有哪些防治措施呢？

1、要定期做下体检

高血脂症的防治，还有一点很重要，就是我们要定期给自己的身体做下体检。特别是一些抵抗力比较差，经常应酬者，以为一些精神总是处于紧张状态的朋友。建议每年要检查一下自己血脂的指标，看看是否在正常的范围之内。

2、良好的生活习惯

高血脂症在防治的过程中，也要注意自己的生活习惯。不要总是宅在家里，要适当的参加一些体育运动以及一些文娱活动，做到不吸烟，不酗酒，保持一个良好的心态。平时没事可以到宽阔的地方散散步，打打羽毛球，或者踢毽子等等。这些简单的运动有利于我们身心健康，对于高血脂症的防治也起到一定的作用。

3、合理的膳食

高血脂症的朋友在饮食上一定要特别的注意，尽量要做到四低，低脂肪，低胆固醇，低热量，低糖。这样对高血脂症的恢复才是有利的。另外。在饮食的过程中，我们不可以暴饮暴食，挑食偏食，要做到均衡膳食，才是对身体有所帮助的。

高血脂病人的饮食宜忌有哪些呢？

1、高血脂患者宜食

高血脂患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及各种鱼类。还有可以多吃一些含钾比较多的食物，比如海带，豆类，以及一些绿叶蔬菜。另外，患者还可以每天适当的吃一些粗粮，牛奶、瘦肉和豆制品等。这些东西都都是有利于高血脂症的治疗，对身体也是有很大的益处。

2、高血脂患者忌食

高血脂症患者应在尽量不喝咖啡、少喝茶以及不吃含有咖啡因较多的东西。避免油炸性的食物，少饮酒，少吃动物脂肪，因为动物脂肪含的胆固醇比较多，会加速人体动脉的硬化，所以要少吃动物的肝、脑、心。另外，患者要少吃甜食，因为甜食含糖量很高，会在人体内转化成脂肪，会导致出现肥胖症和动脉硬化症。

可见，高血脂症的防治不仅要调整好我们的饮食结构，还要改掉一些坏的生活习惯，多加锻炼自己的身体，必要时还要通过一些药物来辅助治疗，才能让我们的高血脂症得到有效的控制和改善。