预防脑卒中 有哪些方法

预防脑卒中有哪些方法呢？脑卒中的发病很突然，如果没有及时急救就很可能会有生命危险，所以日常的积极预防就显得至关重要了。今天，教教大家要如何有效的预防脑卒中吧。

什么是脑卒中

脑卒中是中风的学名，为一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，属于脑血管意外，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。临床表现以猝然昏扑、不省人事、突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍为主要特征。很多患者虽然保住了生命，但偏瘫在床上失去了生活质量、人格尊严。

缺血性脑卒中时，血管阻塞可以发生在到脑部的任何动脉。例如脂质的沉积（动脉硬化）可以发生在颈动脉，从而使血流变细如像水流通过一条有障碍的管道。这种情形相当严重，因为每侧颈动脉通常提供大部分的脑血液供应。脂质也可以从颈动脉壁脱落，随血液流动，阻断小动脉，最后使之完全阻塞。

下面了解了解预防脑卒中的方法都是哪些吧。

预防脑卒中的方法

控制血压。高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压，生活中要经常测量血压，一定要特别注意，必要时及时就医控制。如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90，那么应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。

深呼吸不是大运动量那样的深呼吸。是在静态下连续5-10个即可。注意事项是坐直或站直，深吸气时要扩腹也要扩胸，尽量多吸气适当停留，要缓慢、平稳、连续。这项运动是依据预适应和缺氧再灌注原理设计的。既简单又有效。

控制胆固醇。脑卒中的高危因素是胆固醇过高。在生活中应该要控制自己的胆固醇摄入量。胆固醇过高会导致心脏病，并且间接的增加脑卒中的危险性。如果胆固醇自己控制不了的化，就应该要通过药物治疗。

消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

戒酒。各种聚餐或应酬就会喝酒，而大量的饮酒就会有可能致死，这就是由于脑卒中造成的。

以上预防脑卒中的方法，快来试试看吧。