夏季要积极预防脑卒中，应牢记3个预防小妙招！

夏季温度高雨水多，患者情绪也变得不稳定，容易诱发脑卒中，平时要做好预防工作，避免吃冷饮，保持乐观心态，减少对血管带来的刺激。

为什么夏季需预防脑卒中？

夏季是脑卒中的高发时期，尤其是气温达到30℃以上时，因为身体主要通过排汗的方式来散热，适当的出汗能防中暑，但是流失大量汗液时容易导致身体脱水，尤其是对于糖尿病高血压以及冠心病患者来说，如果没有及时为身体补充水分，会增加血液的黏稠度，减慢血液循环的速度，增加了脑血管堵塞的几率。夏季人们会使用空调来降温，如果房间在空调温度过低时，室内外温差会增大，脑血管会突然的扩张和收缩，更容易诱发中风。

夏季如何预防脑卒中？

1、不能让温差过大

夏季使用空调时温度不能过低，室内外的温差不能超过7℃，尤其是对于老年人以及高危人群来说，尽量少使用空调，减少去超市和商场的次数。冠心病、三高人群以及糖尿病患者要严格按照医生的嘱咐选择降血脂、降血压以及降血糖的药物。若在日常生活中出现了异常，不要过于紧张，及时的去医院就诊，抓住黄金救治时间段。

2、科学喝水

在夏天出汗比较多，身体水分流失速度快，所以要采取少量多次原则喝水，喝水时要小口小口的喝，每次喝200毫升左右，每天至少要达到2500毫升的水量。另外要保持积极乐观的心态，坦然的面对一切，避免有抑郁、恐惧以及焦虑的情绪，保证有充足的睡眠，避免熬夜。

3、饮食以清淡为主

在夏季尽量不要吃一些高油脂和高胆固醇的食物，推荐低钠高钾的海带蘑菇、绿叶蔬菜水果和黄豆等，多吃一些富含维生素c以及矿物质的豆制品，控制脂肪的摄入量，可以鱼肉代替红肉，鱼肉含有丰富的蛋白质并且脂肪量低。

温馨提示

部分人群在夏季喜欢喝冰镇饮料或者冰西瓜，突然下肚，因为温差太大而诱发心绞痛，避免吃一些油腻辛辣刺激性的食物。不能随意的停药或者换药，严格按照医生的嘱咐不间断的用药。积极控制血脂血压及血糖，保持适度的运动，运动时采取循序渐进的原则，不能让身体过度劳累，以平和的心态来面对一切。