高血压的食物疗法，这7种健康食物降压效果好！

由于与相关心脏病，肾脏疾病和中风相关，高血压被认为是非常重要的健康问题。通常对高血压进行药物治疗，但有些简单的自然疗法也可以帮助更好地控制血压。除了使用这些自然疗法作为高血压治疗的一部分，必须遵循医生的建议，并定期检查。

高血压的食物疗法，这7种健康食物降压效果好！

1、椰子水

高血压患者必须保持身体充足的水分。每天喝8到10杯水是个好主意，椰子水特别有利于降低血压。除椰子水外，还可以在烹饪时使用椰子油。

2、辣椒

患有轻度高血压的人将受益于吃辣椒。它有助于通过防止血小板聚集在一起并在血液中积聚来帮助平稳血液流动。

3、洋葱汁

由于存在一种叫做槲皮素的抗氧化剂黄酮醇，洋葱也被发现会降低血压。每天尝试吃一个中等大小的生洋葱，也可以将洋葱汁和蜂蜜各加一汤匙，每天两次，一到两周。

4、大蒜

一些研究表明大蒜的降血压作用。生大蒜和熟大蒜都有助于控制高血压，同时降低胆固醇水平，大蒜通过刺激一氧化氮和硫化氢的产生来帮助放松血管。大蒜与空气接触产生硫化氢，这种化合物可促进良好的血液流动，去除气体并减轻心脏压力。如果不喜欢吃生蒜或者它会引起灼烧感，那就把它和其他食物一起食用。

5、胡芦巴种子

胡芦巴种子由于其高钾和膳食纤维含量，从而可以降低高血压。在水中煮一到两汤匙胡芦巴种子约两分钟，然后将种子放入搅拌机中，搅拌成糊状。每天吃两次，一次是早上空腹吃，一次是晚上。按照这个方法吃两到三个月，血压水平会有明显改善。

6、柠檬

柠檬有助于保持血管柔软和柔韧，并通过消除任何僵硬，高血压将减少。此外，由于维生素C含量的原因，您可以定期食用柠檬汁，以帮助降低心脏衰竭的几率。维生素C是一种抗氧化剂，有助于中和自由基的有害影响。

7、西瓜种子

西瓜种子含有一种化合物，有助于扩大毛细血管。同时它还有助于改善肾功能，这反过来降低了血压水平，也对关节炎有很大帮助。研磨干西瓜种子，早上空腹服用一茶匙，晚上再服用一茶匙，如果觉得西瓜种子没味道的话，可以加蜂蜜一起服用。

患有高血压时，重要的是到医院进行定期检查，医生将检查病史并进行体检。如果坚持了一段时间有利于降低血压的饮食，应该可以在体检的时候看到效果，如果没有效果的话，要及时对饮食和生活习惯进行调整。