中医教你护心脏的3个好方法，增强心脏功能！

心脏就如同身体的发动机，所有的血液从心脏中迸发，并且运输到各个的组织和细胞中，只要保护好心脏，就能促进全身的血液循环，从而达到延年益寿的效果。

中医如何来护理心脏？

1、坚持做舌头操

中医认为在舌头表面有很多的血管，通过看舌头的色泽就能判断出心脏强弱。因为舌头神经是从大脑出发的，坚持做舌头操对身体有意义。吃完早饭半个小时之后让舌头做伸出缩进的动作10次，舌头伸出来左右摆动5次。也可以端坐在凳子上，双手十指要张开放在膝盖上，上半身稍微往前倾，用鼻孔来吸气，尽最大限度把嘴巴张开，舌头伸出来并且呼气，反反复复5次，把嘴巴张开之后，舌头再慢慢的伸出来，停留3秒。把头部往上仰，下巴伸展，嘴巴要张开并且把舌头伸开停留三秒，这样能够加强五脏六腑的功能，从而达到了强身健体和延年益寿的功效。

2、按摩通里穴

在通里穴有心脏的反射区，心动过缓的人群此穴位有压痛感和结节，对此穴位捏拿36次，这方法具有舒心安神的功效。对于身体劳累的人群，可以把双手握成拳头状，手腕内侧放在桌子边缘，从通里穴的部位向手时方向慢慢的推，重复推50次，不仅让大脑得到休息，同时也疏通心经。

3、对手臂内侧按摩

当做敬礼动作时，手臂会有松弛的垂下来，捏起来就如同棉花一般而且有疼痛感，这说明心脏供血不足而且全身的血液运行不畅，每天可以对此穴位进行按摩，能让血液供血变得更加通畅。因为在手臂内侧是心经的起始点，对此部位进行按摩能缓解心口疼痛、咽喉干燥，口渴症状，同时也能够调节心理，辅助治疗神经衰弱和失眠健忘。

温馨提示

要为身体补充叶酸，叶酸属于水溶性的维生素，能降低患上心脏病的风险，在胡萝卜花椰菜及菠菜里面含有丰富的叶酸。不能憋尿，有尿及时排出体外。每天坚持喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜具有抗氧化功效，能帮助对抗心脑血管疾病。适当的进行运动来加快新陈代谢的速度，不能长时间久坐或者久站。控制盐的摄入量，吃盐太多时会升高血压，加快了动脉硬化的进程，避免吸烟喝酒，控制性生活的次数。