自己测量血压大有讲究，应牢记这4个注意事项！

众所周知定期测量血压对于治疗高血压有着重要的作用，若怀疑血压异常的话，可以自行监测血压，能及时了解血压的情况，在医生的指导下调整用药，但是要选择正确的测量血压方法，不能大意。

自行测量血压要注意哪4个方面？

1、选择适合自己的血压计

一般医院会使用水银血压计，但是操作起来难度比较大。之前在家测试的话可选择电子血压计，尽量选择质量可靠正规厂家所生产的。但是电子血压计需要定期去医院校准一次。现在市面上出来上臂式的血压计，需要根据患者的手臂粗细来选择适合自己的袖带规格。

2、测量前要做好准备

测量血压前40分钟不能做任何的剧烈运动，不能喝浓咖啡浓茶，避免吸烟喝酒，不能让情绪过于波动，测量前要排空小便和大便。尽量坐在有椅背的沙发或者凳子上平躺5分钟再测量血压。

3、选择正确的测量姿势

坐着测量血压的时候要保持全身的放松，把手臂放在和心脏同一高度的桌面上，让背靠住椅子，双腿要放松。如果手臂过度用力或者过度紧张、手臂位置不对的话都会影响到检测的结果。不管检测哪个手臂都可以，如果选择左手臂的话，那么每次测量都必须使用左手臂，这样才能有可比性。两个胳膊的血压会存在差异，只要在20 m mhg属于正常状态，若是差异过大的话需要引起警惕。

4、需要注意测量的时间

在一天之中血压是不平稳的，白天的血压高，晚上8点之后血压会慢慢的下降，在凌晨2点血压会达到低谷，早晨起床后血压会急速的上升，一般在早晨8：00~9：00，血压达到了最高峰。高血压患者去医院检测前，至少要连续测量7天的血压，时间安排在睡觉前和吃饭前。若是高血压患者刚刚调整了用药，需要睡觉前和起床后监测一次，至少要连续监测一个星期。只要患者血压控制良好，一周可监测两次。

温馨提示

每次患者测量完之后，应该及时把脉搏及血压记录下来，同时要记录测量的日期以及时间，这样能够做好对比。另外要及时改变不良的生活习惯，保证有充足的睡眠，避免让情绪过于波动。