高血压应该正确喝饮料，能喝哪些饮料？

炎热夏季身体必须补充足够的水分，部分高血压人群因为白开水平淡无奇而不喜欢喝水，同时也不能喝含有咖啡因的饮料，不然会刺激胃酸分泌，加快呼吸，升高血压，难道高血压患者不适合喝饮料吗。

适合高血压的饮料有哪些？

1、饮用水

我们生活中常见的饮用水包括天然矿泉水、纯净水以及矿物质水等。矿泉水就是通过人工开采或者从地下深处自然涌出来的天然地下水，经过过滤杀菌而形成的，在矿泉水里面会含有矿物质，容易被身体消化和利用。纯净水一般是城市自来水，虽然过滤了有害物质，但是里面含有的钙钾镁等矿物质也一同被过滤掉。

2、茶类饮料

茶类饮料顾名思义是茶叶水的提取液或者以茶水为原料经过人工加工制作而成的饮料，常见的有复合茶饮料或者调味茶饮料等。在茶叶里面含有大量的茶多酚、咖啡碱以及微量元素，能够保持血管的弹性，软化血管，能有效的消除动脉血管痉挛，防止血管发生破裂。但是不能长时间喝浓茶，不然会影响到消化功能，因为里面所含有的鞣酸会阻碍胃肠道对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。

3、蛋白质类饮料

蛋白质类的饮料主要是以乳制品为原料而制作出来的，生活中常见的包括核桃露、豆奶、椰子汁以及花生乳等，里面会含有大量的矿物质、优质蛋白质以及维生素等都是人体所需要的。虽然里面含有的一些植物原料能够帮助降低血脂以及控制血压，但是在一些蛋白质类饮料里面会含有添加剂或者色素等，尽量要少喝。

4、蔬菜汁和果汁类

纯果汁或者蔬菜汁的营养价值很丰富，热量低，几乎适合于所有的人群，但是对于糖尿病以及胃酸分泌过多的人群来说尽量少喝。另外在炎热的夏季生活之饮料容易发生变质，所以要妥善保存。复合果蔬汁是由纯果蔬汁加入适量的水、色素以及糖分调配而成的，里面含有的人工色素可能会对身体带来影响，所以尽量少喝。

温馨提示

高血压患者是可以喝饮料的，但是要控制量，尽量以白开水为主。控制碳酸饮料摄入，因为里面会含有大量的咖啡因，咖啡因会兴奋中枢神经对胃酸带来刺激，导致大脑的兴奋性，加快呼吸以及心率，同时也会加快身体中钙质的流失，容易诱发骨质疏松，升高了了血脂以及血压。