高血脂的日常护理建议

高血脂日常护理要怎么做呢？高血脂控制血糖在日常生活中有很多不一样的方法，患者可以根据自身的具体情况来选择最适合的。在这里，就来为大家介绍一下高血脂的日常护理吧。

高血脂的常识

高脂血症，血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。当血清胆固醇超过正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超过140毫克/100毫升，β-脂蛋白超过390毫克/100毫升以上时，即可称之为高脂血症。

高血脂是许多疾病的发病因素，那么血脂是否越低越好呢？答案是否定的。据国外报道，血浆总胆固醇越低，死于其他疾病的可能性就越大。虽然血脂低于一定程度死亡率不降反升的原因至今不明，但有一点是明确的，即胆固醇和甘油三酯都是必需的营养物质，不能太多，也不能太少，太多或太少都会引起不良后果。

下面来看看高血脂日常要注意哪些吧。

高血脂的日常护理

心理护理：由于高脂血症常伴有高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等，故临床上通常只表现为这些疾病的症状，还有一些高脂血症病人在检查血脂水平时，才发现血脂异常，自觉症状不明显。因此，有些病人出现满不在乎的轻视心理。而有的病人出现了并发症，易产生恐惧、忧郁、悲观心理。因此，护理人员加强对病人的心理护理显得尤为重要。要教育病人对疾病既不能轻视、盲目乐观，也不能悲观失望，保持乐观情绪。

限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

运动护理：运动和体力活动可影响血清脂质和脂蛋白含量，对增强体质，预防动脉粥样硬化的发生是非常有益的。选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、游泳、乒乓球、健身操等。掌握运动强度、适当的运动频率和合适的运动时间，以达到热量出入平衡，有利于减轻体重，降低胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

高血脂的日常护理对于控制疾病有很关键的作用，千万不能忽视。