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动脉粥样硬化是怎么回事?应该怎么预防?

2019-07-12 09:58:46      

相信大家对于动脉粥样硬化一点也不陌生,是导致多种疾病的,主要因素是有脑梗死以及冠心病等,要做好生活中的预防,以免给身体带来不可逆的伤害。

什么是动脉粥样硬化?

动脉粥样硬化是导致冠心病和脑梗死的主要因素,促进动脉粥样硬化形成的原因是胆固醇以及甘油三酯含量过高,这些脂类会在血管壁上沉积,从而形成了组织。另外香烟中含有的尼古丁以及高血脂等都会对血管内膜带来破坏。在正常情况下内膜完整,血液的流速是正常的,血液存在抗凝血机制以及凝血机制,这两种机制互相制约,处于平衡状态。一旦出现了动脉粥样硬化,势必会打破其平衡,让血管腔变得狭窄,血液流通受到了阻碍。若是心脏器官上的血管受到了堵塞,那么就会引起心肌梗死,若是大脑组织的血管发生了堵塞就会出现脑梗。

如何预防动脉粥样硬化?

1、合理的搭配饮食

高脂肪饮食是引起动脉粥样硬化的主要因素,所以尽量少吃一些动物脂肪类的食物,比如猪牛肉羊肉以及动物内脏等,另外也不能吃含热量比较高的油炸食物。多吃玉米燕麦,高粱紫米等粗粮以及新鲜的蔬菜和水果,因为里面含有的膳食纤维能吸附粘附在血管壁上的垃圾,帮助排出体外。

2、科学规律的运动

减少久坐的时间,每天至少要保证有半个小时的时间来有氧运动,能提高基础代谢率,促进全身的血液循环,帮助分解脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积。每周的运动量不能少于4~5天,以身体也不疲劳为度。

3、按照医生嘱咐服用药物

对于高危人群来说,严格按照医生的嘱咐来服用药物,比如抗血小板凝聚的药物,能防止血栓的形成,降低患上脑梗死以及心肌梗死的几率。定期去医院检查血脂血压以及血糖,选择一些降血脂的药物,能够抑制胆固醇以及甘油三酯的合成,同时也稳定了斑块,防止斑块发生破裂。

温馨提示

戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为香烟中含有的尼古丁会对血管内皮带来损伤,增加了血液粘稠度,从而促进了动脉粥样硬化的形成。另外大量喝酒的话会增加血液中的血小板,导致心律失常以及高血脂。保证有充足的睡眠,避免熬夜。

(责任编辑:朱利祺 )

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