害怕脑梗突然到访，日常做到这3点能降低发病率！

脑梗的致残率率和死亡率很高，患者出院后需要终生服用药物，同时做好预防工作。最让患者害怕的就是病情卷土而来，导致复发的原因有很多比如情绪波动过大、大量出汗、身体过度疲劳、室外室内外温差大等。

如何预防脑梗复发？

1、多喝水

水对于我们来说是至关重要的，不仅能帮助排除体内的毒素和垃圾，同时也稀释了血液，防止血液粘稠，减少了血栓的形成。另外要合理的维生素c，维生素c属于水溶性的维生素，能够增强血管的弹性，预防动脉硬化的产生，加快了胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。另外也具有一定的抗氧化功效，能对抗自由基对身体所带来的损伤。

2、保证足够的睡眠

每天至少保证有6个小时的睡眠时间，按时作息，避免熬夜，如果长时间熬夜的话势必会打破生物钟，导致睡眠不足，升高了身体中内分泌压力激素，增加了心血管的压力，容易导致急性心肌梗死以及脑梗等。尽量不要吸烟，因为香烟里面含有的尼古丁和一氧化碳等，会降低血管里面的含氧量，升高血液粘稠度，另外也会增高血液里面的胆固醇含量，让脂肪沉淀，促进血小板的凝聚，甚至堵塞血管。

3、不能长时间久坐

长时间保持久坐的姿势，会让受到压迫的血管得不到充足血液供应，减慢了血流速度。若再加上喝水量太少的话，会增加血液粘稠度，从而形成血栓。当栓子脱落时会跟随血液进入脑部，引起脑梗死，所以每工作一个小时要站起来活动10分钟并且多喝水，来促进下半身的血液循环。

脑梗发作怎么办？

要及时找出导致脑梗死发生真正原因并且对症治疗。若持续性的高血压动脉硬化引起的，就应该严格按照医生嘱咐服用降血压药物，同时控制好血压。若是斑块脱落或者动脉粥样硬化所引起的，应该选择抗血板或者他汀类的药物来治疗。

若是因为心脏卵圆孔没有闭合，就应该及时选择正规的医院进行手术修补。若是房颤所引起的应该抗凝治疗。另外患者要做好预防工作，严格按照医生嘱咐服用药物，定期监测血压血脂及血糖。

温馨提示

控制盐的摄入量，如果长时间高盐饮食的话，会增加血管壁的压力，让血管病变得更加脆弱，降低了其通透性，升高了血压。另外也会升高胆固醇，增加患上动脉硬化的风险。