高血压吃哪些食物好？这几种食物能帮助你降压！

高血压是一种严重的疾病，最可怕的是这种疾病会诱发多种并发症，严重的心脑血管并发症可能会致命。所以高血压患者一定要重视治疗，最关键是平时要注意饮食调理，多吃降血压的食物。

那么要想降低血压，该吃哪几种食物呢？

1、芹菜降血压效果好

很多人都喜欢吃芹菜炒牛肉，这其实对降血压有一定的功效，芹菜具有较好的降压效果。将芹菜洗净后加入一些红糖泡饮，也是夏日里必不可少的一道美食。

2、多吃菠菜

菠菜还有很多的营养功效，同时也是降压饮食中不可或缺的蔬菜，菠菜还有很多维生素，微量元素和营养物质。其中菠菜中的钾元素对调节血压有着很大的作用。一些高血压患者也可以吃一些含钾元素多的蔬菜来保持自己的血压。

3、喝柠檬水

柠檬的味道很酸，但它含有丰富的维生素，不仅能治疗疾病，还能养颜美容。柠檬可以增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，让血液变得凝固起来，可以预防一些高血压的并发症。

4、适量喝橙汁

许多人都喜欢喝饮料，橙汁也是一款不错的饮料，它含有丰富的维生素，具有让人提高免疫力的功效，每天多喝橙汁有降低血压的功效。橙汁中含有很多成分，大多数都含有保健作用。但要注意的是，橙汁一般喝鲜橙汁比较好，含糖量高的橙汁反而不利于血糖的稳定。

5、适量吃辣椒

辣椒是我们生活中必不可少的蔬菜，很多人都喜欢吃辣，辣椒中的辣椒素有利于降低血压，能防止心脏病的触发。辣椒的吃法也有很多，在我们平常生活中可以多吃辣椒，吃一些辣度不那么高的辣椒，有利于身体健康。不要以为辣椒只是一个单纯的调味品，其实它也有很多益处。

6、喝玫瑰花茶

玫瑰是一种可观赏性很强的鲜花，在很多节日里大家都会买鲜花用来赠予他人，其实浪漫的玫瑰也可以让人达到降压效果，它的医疗作用是非常大的。在我们平时可以喝玫瑰花茶来降低我们的血压，达到使胸中郁闷一扫而空的效果。

如果患上了高血压，不仅要配合医生的治疗，还要注意平常的饮食。大家可以通过以上内容来选择饮食中的一些食材，千万不要吃过多让血压升高的食物，这样反而有害于身体健康。