家有高血压的看过来，这几种食物可帮助稳定血压

不少老人家都患有高血压，虽然平时看起来和常人无异，但却需要日复一日的吃着降压药才能维持稳定。而且现在不仅是老年人会患有这种疾病，许多中年人也加入了高血压大军。中年人的压力相对来说会大许多，所以更要保证血压的稳定。除了平时靠药物维持以外，也要多吃一些有利于血压的东西，比如接下来说的这几种。

哪些食物可以帮助稳定血压？

1、苦丁茶

小时候在乡下，苦丁茶特别常见。有时吃太油腻时，喝几口父亲泡的苦丁茶，瞬间全无油腻感。除了解腻，它在帮助降血压、血脂方面也特别给力。许多老年人都有喝茶的习惯，不妨偶尔泡点苦丁茶喝喝。长期喝它可保健身体，对清肠胃、清血脂也有不错的效果，所以苦丁茶也被叫做“长寿茶”。但老实说，苦丁茶真的很苦。

2、苦荞麦

说完苦丁茶，再来说一种苦荞麦茶。和前者一样，苦荞麦也有清肠排毒的作用。它里面含有人体特别需要的脂肪酸，既能促进生长发育，还可预防心脑血管疾病。对于高血压来说，用苦荞泡水喝就能起到很好的保健作用。苦荞可食用也可药用，平时可以用苦荞和大米一起煮粥吃或将其做成茶叶泡水喝都可以。但需要注意的是胃寒者不宜过多食用苦荞，以免造成消化道的不适。

3、木耳

它一直被誉为人体毒素的清道夫。木耳里含有的植物碱可以润化肠道，对结石也有一定的化解功能。但需要注意的是，单靠木耳来化结石显然是不太现实的。除此外，多吃黑木耳有着预防动脉粥样硬化，降低胆固醇、血脂等作用。所以有高血压家庭可多做些黑木耳来吃。用木耳能做成很多菜，不管是炒肉还是做素菜，都特别顺滑美味。

4、荸荠

在有的地方也叫它刺龟儿。这种水生植物可以当成水果，也可以做成蔬菜，是一种食用价值比较高的东西。荸荠里含有一种特殊的抗菌成分，不仅对癌症有一定的防治作用，对降血压也有效。如果是发热病人吃点荸荠还能帮助消除水肿，但是女子在生理期间以及脾胃不太好的人要少食用。

温馨提示：高血压是一种慢性的血管疾病，需要自己和家人在平时的生活中多加注意，才能使其保持在一个稳定的状态。上述的这4种东西，高血压患者可以多吃一些没啥坏处，但也最好不要过量，凡事过量都容易引起反效果。