中风太可怕，送你4招来预防它！

在我们日常生活中，最要注意的就是自己的身体健康，如果无法拥有一个健康的身体，就难以享受人生活的多姿多彩。中风是一种让人害怕的疾病，带来的危害是无估量的。中风的前期症状一般是比较难辨认的，所以我们在生活中要防患于未然。

那么想要防止中风，该做哪些事情呢？

1、控制血压

为了保持身体健康，控制血压是一件很重要的事情，高血压会给人体带来很大的负担，如果不控制的话，会有很大的中风风险。在我们日常生活中，最好避免吃一些高胆固醇的食物，多吃一些水果和蔬菜，减食饮食中的盐分和糖分。同时我们最好也多锻炼，多运动起来。如果血压太高，可以在医生的指导下服用一些降压药物。

2、控制血糖

不仅是血压，血糖也是人体非常重要的一项指数。高血糖会损害我们的血管，会很容易引起血栓状态，所以我们在生活中必须控制住自己的血糖。想要控制血糖，运动和饮食是非常重要的。喜欢吃甜食的人最好在平时也要控制摄入了糖分，这样才能更好的控制住自己的血糖。如果控制不住血糖，有可能还会引发糖尿病等症状，会给身体带来更多危险。

3、戒烟戒酒

烟和酒都是对身体非常有伤害作用的两种东西，如果总是吸烟和喝酒，会加速血块的形成，会让血液变得很粘稠，也会引起中风症状。所以戒烟戒酒是最有利的生活方式改变之一，在戒烟戒酒之后，能大大降低中风的风险。如果长期吸烟喝酒难以戒除，最好咨询一些药物来帮助戒烟戒酒。千万不要太过于着急，循序渐进才是最重要的。

4、保持体重

肥胖会引起很多疾病，其中就包括中风症状。如果体重太重，不仅会让人看上去不太好看，还会引起自卑心理，所以我们平时还是要保持一个自律的生活，保持良好的体重，不要太重，也不要太轻，最好将体重保持在正常数目之内。想要保持体重，在平时最好保持正常的饮食和一定的运动量，这样还能让身体更加健康。

想要预防中风，在平时必须要注意以上几个方面，即使是患上了中风也一定要配合医学的治疗，让自己的身体恢复正常。