中老年人应谨防心血管病发作 尤其是这2个时间段！

众所周知清晨和深夜是心血管发作的魔鬼时间段，在这两个时间段必须要做好保护工作，避免让情绪过于波动来防止病情的发作。

心血管容易发作的时间段是什么时候？

1、清晨

在早晨是心血管发病的时间段，冷空气是其诱发因素。在秋天早晨天气比较寒冷，当体表温度以及核心体温下降的时候就会升高血压，增加了胆固醇以及红细胞的数量增，让血液粘稠度增高，减慢了血液流通的速度，容易出现血栓，从而诱发心血管疾病。每天早晨醒来之后心率和血压波动比较大，而且是儿茶酚胺释放的高峰时间段，增加了心肌的耗氧量，身体的循环血管及冠状动脉会处于收缩状态，升高了血压，同时也会诱发心律紊乱等危险。

另外在早晨心脏冠状动脉的血流量也会减少，升高了血小板的粘性，增加了形成血栓的几率，最终诱发心血管发作。在秋季一定要控制好血压血脂，积极的治疗心脏相关的疾病，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，注意身体的保暖。每天早晨醒来后喝一杯温开水能够稀释血液，降低粘稠度，防止心血管疾病的发作。另外早晨也可以小剂量的口服阿司匹林来预防疾病。

2、深夜

冠心病以及高血压患者在晚上睡睡状态下会因为胸口疼痛剧烈的咳嗽以及呼吸困难被迫醒来，其实这是心力衰竭的表现。这主要和人们的交感神经以及迷走神经异常有很大的关系，晚上睡觉的时候迷走神经异常的兴奋，减慢了心跳速度以及心率而且血液循环的速度也会减慢，从而引起肺脏缺氧及淤血，增加了流向心脏的血流量，无形中加重了心脏负担。

对于中老年人来说血液粘稠度比较高而且血管内膜比较粗糙，从而让血小板凝聚，容易出现心肌梗死以及血栓等。另外当人们做了噩梦或者失眠时也会让交感神经异常的兴奋，加快了心率，增加了心肌的耗氧量，从而让心肌处于缺血状态，最终以及心律失常及心绞痛。必须要积极的治疗高血压，多注意休息，避免让身体过度劳累，也不能做剧烈运动。

温馨提示

每天的吃盐量不能超过6克，防止出现水钠滞留，减轻了心脏负担，晚上睡觉时尽量把上半身抬高，这样能够减少下肢血液会流到心脏。