心脑血管患者养生秘籍，请牢记4大要点！

众所周知心脑血管非常的凶险，没有抓住治疗黄金时间段，不仅会带来后遗症，甚至会危及生命。随着天气的转凉心脑血管也进入了高发期，必须要做好预防工作，积极的控制血压以及血脂。

心脑血管患者在秋季的养生秘籍有哪些？

1、控制好血压

在秋季早晚温差大而且天气变化多端，这样会引起冠动脉循环发生障碍，从而引起心梗。另外血压波动过大时也会引起脑出血，所以应该定期的检测血压，根据血压情况调整好用药量方式，让血压波动过大。另外患者要随身携带常备药物，以备不时之需。当疾病发作时应该及时舌下含服药物并且选择就近医院接受治疗。

2、保持适度的运动

中老年人应该根据自身情况来选择合适的缓和运动，比如散步、骑行练太极拳或者气功等，运动要采取信心坚定的原则，同时要长时间坚持下去，这样能加快全身的血液循环，避免做剧烈运动。运动的过程中出现了胸口闷痛以及心慌应该立即停止并且休息。天气越来越凉，必须要做好身体的保暖防寒工作来增强抵抗力，防止发生哮喘和上呼吸道感染，不然会诱发脑出血和心梗。感冒时要及时使用药物来缩短病情。每天要保证有充足的睡眠，睡觉时选择平枕头，若枕头太高的话会因为大脑血流量减少，以及血液循环减慢而导致中风。

3、多喝水

身体里面的水分不足、出汗太多或者血液浓缩时会引起心血管疾病的突发，每天必须要保证合适的水分摄入，每天早晨醒来后喝一杯温开水来稀释血液，帮助降低血脂。睡觉前喝200毫升的温开水能够防止夜间血液黏稠，每天必须保证有1500毫升的水分摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、定期做复查

对于五十岁以上的中老年人每年必须去医院做一次健康体检。高血压高血脂以及糖尿病冠心病患者，严格按照医生嘱咐定期做复查。若是出现了不明原因的恶心呕吐、腹痛以及牙齿疼痛，应该及时就医。

温馨提示

老年人要保证有充足的睡眠，做到早睡早起，秋季晨练的时间不能太早，等太阳出来之后再进行有氧运动。早晨起床时不能过猛，睁开眼后在床上活动四肢五分钟之后再慢慢起床。