冬季是脑卒中高发季节，中老年人应做到这5点来预防！

现如今天气也处于最为寒冷的阶段，冬季是脑卒中的高发季节，家里的老人过得总是小心翼翼的，生怕一个地方做不好会引发心脑血管疾病的意外，像是脑卒中就是其中一种。脑卒中带来的后果是较为严重的，所以防治就显得尤为重要。冬天应该如何预防脑卒中发作呢？接下来让我们一起来了解一下。

冬天如何预防脑卒中发作呢？

1、控制好高血压、高血脂和糖尿病

像是高血压糖尿病和高血脂等患者，在日常生活中更是要尤为注意，否则慢性疾病控制的不到位就可能引发脑卒中。这些患者日常生活中一定要做好对自身疾病的控制，定时的吃药，并且调整好生活状态。也要定期的去门诊检查，看疾病控制的情况是否达标。

2、锻炼必不可少

冬天虽然天气比较寒冷，但是也可以在中午有太阳的时候出去活动一下，适当的做一些锻炼。它可以提高人体的抗氧化能力，增强人体的免疫力，对于预防动脉粥样硬化非常有好处。适当的锻炼还可能提高人体的身体素质，改善脑供血，前提是在身体健康和状态允许的范围内进行运动。

3、控制饮食

想要预防脑卒中，一定要少吃一些高脂肪高热量的食物，像是猪肝、鸡蛋黄、蟹黄等含有胆固醇比较丰富的食物是尽量要少吃的。多吃一些粗粮，一些富含膳食纤维的食物也是必备的，蔬菜水果更是要多吃。别看吃饭是一件很平常的事，但是如果饮食方面不控制，很有可能会带来严重的后果。

4、不要吸烟

很多老年人都是一辈子的老烟枪，年纪老了也放不开这一习惯，这是对于预防脑卒中很不利的一件事。烟草中的有害物质会增加血液的黏度，损伤血管，引发脑动脉硬化，形成血栓堵塞血管，容易发生缺血性脑卒中。

5、情绪不要过于激动

对于老年人来讲情绪如果突然的激动可以使交感神经经由刺激变得非常的兴奋，血压也会在短时间内升很高，导致脑血管破裂，引发脑卒中。所以在冬季这种脑卒中的高发季节，一定要保持开阔的心境，不要大喜大悲，也不要有过多的过于激烈的情绪。

家中有老人的要注意冬天这个季节，因为它容易引发脑卒中，作为家属一定要做好相关的护理，作为中老年人，也应该把预防脑卒中的事放在心里。