高血压的饮食要注意什么？多吃这4种食物，远离3种食物！

高血压是一种比较常见的疾病，在发生后需要患者长时间使用药物，并且注意生活习惯来帮助控制，而大多数患者在在控制血压期间会让自己控制不住饮食，导致血压不能够稳定。其实在患者控制血压期间可以多吃这些食物，要了解哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，才能让血压不受到影响。

高血压患者在日常可以多吃哪些食物？

一、苹果

苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。

二、奇异果

奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定。

三、草莓

在冬季草莓是比较常见的水果，而草莓中含有大量的维生素k和维生素b6，这些物质能软化血管，促进血液循环，让血管处于正常状态，能有效稳定血压。

四、木瓜

木瓜中所含的氨基酸是身体不可缺少的物质，这种物质能帮助软化血管，还能帮助高血压患者稳定血压。

高血压患者在日常要远离哪些食物？

一、酒精

对于高血压患者来说，不管是什么酒，在平时都不能饮用，因为酒精会扩张血管，让血压上升而让病情加重。

二、含盐过多的食物

过多摄取也会让身体的血容量增加而让血压上升，所以饮食要远离一些含盐比较高的食物，如各种腌制食物。

三、辛辣油腻的食物

对高血压患者一定要注意，在平时对于一些高辛辣油腻的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些调味品，这些食物会让血液变得比较浓稠，而且会刺激血管，让血管收缩而让血压上升。因此要尽量避免这些食物的摄取，尤其是各种高脂肪食物。

温馨提示，高血压患者如果想要稳定血压，在日常要格外注意，只有清楚知道哪些食物对身体血压有帮助，才能够让自己食用，避免盲目的忌口或者是没有控制，让血压反复发生波动，最后带来一系列伤害。同时高血压患者除了在饮食方面，日常生活中的一些护理也要做好，才能全方面稳定血压。