高血压要注意，一天中这6个时间段比较危险，要小心！

高血压人群的血管压力大，再加上血管弹性下降以及脆性增加，当稍微受到刺激时会突然升高血压，引起脑血管破裂，甚至危及生命，所以要掌握高血压的危险时刻并且做好预防。

高血压的危险时刻是什么时候？

1、情绪波动大时

当大喜大悲或过度悲伤愤怒时，会突然升高血压，加快心率，最终诱发心脑血管疾病。必须控制好情绪，当情绪失控时保持深呼吸来平稳心情。

2、吃完饭后

吃完饭后为促进食物消化和吸收，有大量血液流向胃肠道，减少心肌供血量，增加耗氧量，容易引起冠状动脉供血不足。另外饭后胃壁扩张，会影响肺部呼吸，从而加重缺氧症状，同时对心脏功能带来影响，增加患上心肌梗死几率。除此之外，突然摄入大量脂肪的话，会快速升高血液中脂肪浓度，增加血液粘稠度，可能形成血栓因子而导致心肌梗死。

3、洗澡时

高血压老年人身体虚弱而且体温调节以及血管受伤能力差，当受到冷热水刺激时会让血管发生很大波动。所以洗澡时间不能过长，控制在15分钟左右即可，洗澡时尽量有家人陪伴。

4、气温突然下降时

当遇到寒冷刺激时可增强肾上腺素分泌，引起血管收缩，升高血压，天气突然降温或寒潮来临时易并发脑出血。所以冬季要做好防寒保暖工作，防止头部颈部和腹部着凉。

5、上午6：00~9：00

睡眠过程中神经活动弱，早晨清醒后波动可增强。如睡觉过程中心跳速度减慢而且血压低，代谢速度慢。清醒之后活动增强会让神经过度兴奋，从而升高血压。另外早晨起床后因为体位发生改变而引起缺血反应导致高血压。

6、用力排大便时

长时间便秘会让精神过度紧张、消化不良以及头晕脑胀，而且容易诱发心脑血管意外。排大便时腹压可增加，导致血压升高，动脉血液中的斑块因为血压升高而破裂，从而形成血栓因子，血栓跟随血液循环堵塞重要器官，引起心肌梗死或脑血栓。另外便秘也会让脑血管发生破裂，引起脑出血。

温馨提示

以上6个时间段要做好护理，以免发生危险。另外突然停用降血压药物时也要引起重视，因为突然停药可能引起失眠出汗头痛及血压回升的情况，所以在医生指导下慢慢减量。