新春佳节当心血脂异常找麻烦 中医支招教您如何稳控血脂

新春将至，家家户户都把山珍海味摆上了餐桌，这种氛围下想要管住嘴吧是很难的事情，但俗话说“病从口入”，越是热闹越要把好安全意识关，积极防范血脂异常。

血脂虽然是我们体内的正常物质，但如果超出了正常范围，就会产生“血稠”，长此以往在血管壁上形成“斑块”，日积月累造成血管的狭窄甚至堵塞，诱发一系列的并发症，给人体健康造成很大的影响。常见的血脂异常并发症有冠心病、中风、高血压、胆结石、胰腺炎、肾功能衰竭、男性性功能障碍、老年痴呆等。

大吃大喝会导致血脂升高吗？血脂异常的原因还有这些

事实上，春节期间如果不加限制的吃喝，很容易对身体健康造成不良影响，而血脂异常就是其中的一种。长期进食高饱和脂肪酸的动物性食物和高热量的食物，如春节期间常吃的肉类以及酒类、油炸类、甜点类的食物，都可能导致血脂异常的发生。

另外在大家的印象中，像血脂异常这种问题往往发生在老年人身上，但是一些不良的生活习惯也会给年轻人带来同样的麻烦。比如一些年轻人爱吃东西但不喜欢运动，饮食不能转化为能量代谢掉，变成脂肪储存，也会引起血脂异常；另外，喜欢熬夜、时常情绪低落的年轻人群也更容易发生血脂的异常。

除了生活方式的影响外，一些疾病、遗传甚至妊娠也可能会引发血脂异常。因此，如果有家族性的高胆固醇血症、家族性的混合型的高脂血症的人群，患有代谢性疾病的人群，以及处于妊娠期的人群更应注重饮食结构的调整，积极预防和控制血脂异常。

中药调脂效果好 用药需留意两个问题

多味中药都有调节血脂的作用，常见的有荷叶、莲子、薏苡仁、山楂、茯苓、泽泻、陈皮、橘红、川厚朴等，患者可以将此类药物水煮后代茶饮用；另外，通过使用一些简单的调脂药方，不仅能达到调节血脂的作用，也能够减轻体重、改善体质、提高生活质量。下面就给大家介绍几种常用的调脂小方：

轻身减肥方

薏苡仁45克，山楂15克，泽泻20克，苍术15克，茯苓15克。

用法：水煎煮2次，合药汁，每日1剂，分早、晚服。

消脂汤

决明子、制首乌、桑寄生、泽泻、生山楂各100克。

用法：将上药加清水煎煮（注意水要没过药面），反复3次，取3次药液混合，浓缩制成500毫升合剂，每日服3次，每次50毫升，4周为1个疗程，用2个疗程以上。

荷叶减肥汤

荷叶、黄芩、猪牙皂角子、泽泻、炙甘草各等量。

用法：上药研细末，制水丸，每服6克（约30丸），1日2次，1个月为1疗程。

另外，在使用中药治疗时，患者还要格外注意两个问题：

1。血脂异常的调节需要一段时间，常常需要中西医配合用药。一般中药药方要根据病人的身体状况决定是否加量、减量或者停服；但如果明确患者有高血压、冠心病、心绞痛等心脑疾病，在使用中药治疗的同时，不能够轻易停服原服用的降压药或扩张血管药，以免导致中风。

2。对于一些有毒副作用的中药，如细辛、附子、何首乌等，在使用时要严格的控制用量，患者需要通过专业医生的诊断和身体检查，再决定是否使用此类药方。

科学预防血脂异常 少吃多动是关键

预防血脂异常，首先要从饮食方面着手，限制进食的总热量，减少摄入肥甘厚味的食物，可以合理食用萝卜粥、薏米粥、荷叶粳米粥、茯苓百合粥等热量低、清淡的粥食调护血脂，另外，时常食用大葱、豆芽、芹菜等食物，也能达到一定的预防血脂升高的效果。

此外，预防血脂异常还需“多晒太阳多出汗”。五脏六腑心最“大”，中医认为心主神明、主血脉、主汗，称“君主之官”。“汗为心之液”，汗液可排泄人体代谢的产物，可以很好地预防血脂的升高。

而对于一些已经存在血脂异常的朋友，除了坚持专业的药物治疗外，也要努力改正不良的生活方式，才能达到更好的预后效果。

在饮食方面，建议患者每日控制摄入胆固醇、脂肪酸等脂类的摄入量。脂肪摄入应优先选择如深海鱼、鱼油、植物油等富含多不饱和脂肪酸的食物。

另外患者还需要加强锻炼，控制体重。建议进行每周5-7次、每次30分钟中等强度代谢运动。但如果已经发生心脑血管改变、有心脑血管事件风险的患者，运动计划要在医生的指导下制定。

对于有抽烟饮酒习惯的患者，要完全戒烟和有效避免吸入二手烟；同时避免过度饮酒，以免增加危险。

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