春节期间血压不稳怎么运动？年后坚持这几种运动能稳血压！

在春节期间很多人因为参加各种聚会以及亲朋好友相聚而让自己抽不出时间运动，却不知运动对控制身体指标是非常有利的，尤其是血压和血糖。也正是因为在春节期间没有运动让很多高血压患者在节后会发现自己的血压不稳定，而在年后如果血压不稳在采取措施控制血压的同时还可以采取这些运动。

年后哪些运动可以帮助高血压患者稳定血压？

一、走路

走路对于每个人来讲都是非常适合的，特别是一些中老年人，如果存在高血压或者其他心脑血管疾病想要通过运动来帮助稳定指标可以采取走路这个方式，有大量数据表示高血压患者如果在平时坚持长时间坚持走路是可以起到一定的降压效果，而且在走路的过程中还能帮助缓解身体存在的一些不适感，能让身体从春节中的懒散中慢慢适应到正常的生活状态。

二、太极拳

对于中老年人来说，太极拳也是一项很好的运动项目，由于太极拳大多数动作比较柔和，在运动的过程中不仅可以让身体得到全身心的放松，还能让血压在运动中慢慢下降。因为有一些人在春节后还没有调整状态，会让自己过于紧张，这种情况下进行太极拳运动能让身体的紧张更缓解，而且还能帮助血压控制。

三、适当进行慢跑

相对来说慢跑进行的运动量会比走路多一些，比较适合一些年轻的高血压患者，坚持慢跑可以让血压在平稳下降的同时还能让身体热量被消耗，因为在春节期间大多数人会大鱼大肉，让身体存在过多脂肪热量，通过慢跑可以提高身体热量的消耗，能让自己快速进入工作状态。

四、力量训练

力量训练也是非常适合高血压患者，它是属于无氧运动，对于一些肥胖的高血压患者来说进行适当的力量训练，如举重、杠铃等，可以帮助长时间稳定血压，不过要注意这种运动需要在专业人士的指导下进行，不能盲目进行，容易发生危险。

总的来讲，在春节期间大多数高血压患者会受到饮食以及环境的影响而发生波动，所以在节后如果想让血压稳定要及时采取措施控制，在按时服用药物的同时还要通过一些运动来辅助降血压，另外还要知道让自己有了让自己有足够的睡眠时间，毕竟足够的睡眠时间可以帮助调节身体代谢，让各方面处于正常。