血液粘稠不要不当一回事，带来这5大危害不可轻视！

维持血液正常循环，能让各个器官细胞得到充足血液滋养。当血液粘稠时会减慢流动速度，对身体健康带来不利影响，不要小觑血液粘稠带来的危害。

血液粘稠有哪些危害？

1、不能排出代谢废物

血液粘稠会减慢血液流动性，在毛细血管和血管中流动速度减慢，导致组织缺血缺氧。另外也不能把组织器官中的代谢废物通过血液方式运输体外，造成酸性代谢废物增加和积聚，让血液越来越粘稠，从而进入恶性循环。

2、增加心脏负担

血液粘稠也会增加血流在血管中的流动阻力，增加心室泵血负荷，久而久之对心脏带来损伤。另外血液粘稠也会促进高血压形成。

3、影响器官营养供给

组织需要足够氧气和营养，必须有大量血液流经机体组织才能获取。当血液粘稠度过高时，会减慢血液流动速度，影响各个脏腑器官和组织血液供应，不利于五脏六腑运转。

4、促成血栓形成

血液黏稠度过高的话会减慢血液流动速度，让大量脂质在血管内壁沉积，容易形成血栓因子，诱发心绞痛、中风和心肌梗死。若血栓大且发生在大脑和心脏等重要部位，会引起脑梗塞或心肌梗塞，甚至危及生命。

5、加重病情

患有高血压、糖尿病、血液病以及冠心病等会升高血液粘稠度。血液黏稠又能反过来加重病情，同时产生多种并发症。

血液粘稠怎么办？

每天早晨醒来后、饭前一小时和睡觉前分别喝200毫升水，水温在20~25℃左右即可。若不喜欢喝白开水的话可以选择淡茶水，其张力密度接近于组织细胞和血液，不仅能补充水分，同时也能稀释血液。另外也可以多吃大豆，含有的卵磷脂属于乳化剂，能让血液中胆固醇颗粒变小且保持悬浮状态，利于脂质透过血管壁被组织所利用，降低血液中胆固醇含量，改善血液粘稠问题。

温馨提示

其实我们生活中有很多食物能稀释血液，抑制血小板凝聚，防止血栓生成，如洋葱柠檬草莓黑木耳和柿子椒等。多吃含粗纤维以及维生素C的蔬菜水果，能阻止肠道对胆固醇吸收，降低血液粘稠度。保持适度运动如慢跑爬山或游泳等能促进血液循环，加快组织代谢。少吃动物内脏和动物脂肪，控制甜食摄入，一日三餐以清淡为主，做好粗细搭配。