冠心病要注意什么？应做到家庭护理5步走！

冠心病属于慢性病，发生在中老年人身上，治疗起来困难。需严格按照医生嘱咐用药，同时做好家庭护理，减少病情发作次数。

冠心病如何做好日常护理？

1、起床不能太急

早晨醒来后慢慢起来，坐5分钟之后再缓慢下床，不能起床太猛，不然会让血压和心率有太大波动。早晨用温水洗脸，冷水洗脸的话会让血管突然收缩而升高血压。

2、定时拉大便

养成定时拉大便的好习惯，排便时不能过度用力，不然会突然升高血压而诱发意外。排便时要做到自我放松，排完大便后不能立马站起。不能过度紧张，当紧张时可以在床上平躺，也可以把双腿抬高，坐20分钟左右。

3、保持规律作息

每天至少有7~8个小时睡眠时间，晚上9点之前上床入睡，中午有1~2个小时的午休时间。坚持午休能维持血压稳定性，保护心脏。高血压者睡觉时把腿部垫高7~10厘米，能让人们睡得更加香甜，同时也能向大脑提供充足血液。

4、保持适度运动

冠心病有30分钟的有氧运动，保证锻炼项目柔和，如练气功、散步、慢跑或打太极拳等。运动强度每分钟心率不能超过130次，若是运动过程中出现头痛头晕，心慌胸闷要立即停止。

5、合理安排一日三餐

大部分冠心病伴有高血脂、高血压和糖尿病等，需限制总热量，减少胆固醇和脂肪摄入，避免吃高热量、高胆固醇以及高脂肪食物，如蛋黄五花肉、动物内脏等。多吃含膳食纤维的蔬菜水果，每周至少吃2~3次深海鱼，能帮助降低血脂。饭菜制作的软烂可口一些，有利于消化和吸收，不能吃油炸生冷食物，戒掉烟酒。病情严重且伴有尿少水肿的话，需严格控制食盐。血脂高、身体偏胖者需限制高热量和脂肪摄入。血脂不高且体质瘦弱者不能完全拒绝脂肪，可以选择高营养且易消化的食物。伴有高尿酸者要限制豆类摄入。

温馨提示

冠心病要做好日常生活中护理，防止病情加重。尽量不要坐拥挤的公共汽车，因为过于嘈杂的环境及拥挤会导致血压突然升高，加快心率。不能一边走一边吃饭，也不能站着吃饭，不然会增加心血管系统负担。保持平和心态，不能让情绪波动过大。