游泳对高血压有什么好处吗？吃什么食物对降血压有辅助作用？

高血压的症状具有个体性，常见的症状包括：头痛、疲劳、心律失常、耳鸣，当严重时可能会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状。严重时可能会发生神志不清、抽搐，一般情况下高血压的症状与血压水平有一定关联，许多心脑血管事件易发生在清晨，主要时由于多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压。但当出现急进型高血压时，症状与血压升高的水平并无一致的关系。我们在日常生活中，可以进行适当的锻炼和饮食控制和预防高血压。下面我们有请阳江市人民医院主任医师黄晓渝针对高血压的相关问题为我们做出解答。

游泳对高血压有什么好处吗？

游泳对高血压患者是有好处的。进行轻、中度的有氧运动对高血压患者可以起到很好的帮助作用，而游泳属于较好的有氧运动。但患者若为高危的高血压患者，一定要经过医师的评估后再选择运动方式，不要盲目进行运动，控制不好会带来不良的影响。

吃什么食物对降血压有辅助作用？

木耳、芹菜对患者降血压有辅助作用，但不能作为患者的降压药物来大量食用。高血压患者控制饮食具有重要意义，但饮食控制并非指单纯哪一类食物对患者有好处，而是要兼顾饮食均衡，在结构、数量合理的基础上，选用对患者有帮助的食物。

因为许多高血压患者可能在日常生活中并无明显不适或者症状不典型，因此许多高血压患者可能会忽视疾病，使其得不到足够的重视，可能等引起重视的时候，已经出现了并发症，因此如果我们发现自己有任何不适，或者出现血压升高的情况，就要及时的去门诊就诊，咨询医生的建议，得到明确的诊断，同时根据医生的建议给予规范正规的治疗，积极控制血压，预防疾病的进一步加重及并发症的出现。