脑血管疾病的危险因素有哪些？怎样预防脑血管疾病？

脑血管病是中老年人的常见病，但是据研究表明，现在脑血管病的患病年龄正在逐渐下降。很多年轻人有长期久坐、熬夜、喝咖啡等不良的生活习惯，这些生活习惯对我们的血管壁会造成损害，导致血管硬化。这也是患脑血管疾病患者的年龄逐渐低龄化的原因，那么有哪些危险因素会导致脑血管疾病呢？在日常生活中我们又要如何预防脑血管疾病呢？接下来就有请暨南大学附属第一医院主任医师张玉生为我们解答这些问题。

脑血管疾病的危险因素有哪些？

脑血管病的危险因素可分为两大类：1、不可干预的危险因素。遗传因素，如家族史、种族；年龄因素，年龄越大越易患脑血管病；性别因素，男性比女性的发病率更高。2、可干预的危险因素。如高血压病、糖尿病、高脂血症、心脏病，还有抽烟、酗酒、肥胖、运动缺乏等。

生活中怎么预防脑血管疾病？

生活中预防脑血管病要注意几个方面：1、饮食方面。建议饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、奶制品，少吃太咸、太油腻、含糖太高的食物。2、要加强运动，要控制体重。因为肥胖是引起脑血管病的重要危险因素。3、要尽量戒烟、限酒甚至戒酒。4、要保持心理平衡的状态，情绪方面不要大起大落。

除此之外，一些老年人要防止温差过大，根据气温变化适当地添减衣物，避免忽冷忽热，减少血压波动和心绞痛的发作。有条件的，不管是老年人还是年轻人，都要进行适当的体育锻炼，这样可以增强人体心脏活动耐量，但是具体的活动量要因人而异，不要过度运动，另外雾天或雾霾天应该避免进行室外运动。最重要的一点是一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，要及时前往医院就医，避免延误病情。