适当运动对心血管疾病有什么好处？心血管患者什么时候运动比较好？

心血管系统疾病是严重危害人类健康的一种疾病，也是一种常见疾病，心血管系统疾病位于导致死亡的原因的首位，而且因此心血管系统疾病导致的死亡人数不断增涨。但由于现代科学发展以及现代医学理论的进步，人们对心血管系统疾病有了更深刻的认识和理解，使心血管系统疾病比过去更容易被治疗。关于运动对心血管疾病的好处以最佳运动时间等相关问题，下面我们有请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华为我们作出解答。

适当运动对心血管疾病有什么好处？

适当运动可以给心血管带来适当应激，能提高心血管能力。适当的运动是指中等强度运动，对心血管系统的刺激适中，不会对身体造成太大的负担。如同在健身房进行阻抗训练或力量训练时，会使肌肉增加；对心血管系统进行适当运动时，同样也能提高它的能力，这就是人体对外界刺激的反应性，遇到合适刺激就会变强

心血管患者什么时候运动比较好？

心血管患者推荐运动时间是下午。早上交感神经系统兴奋使心率、血压会增高，血液的粘稠度较高，且能量储备比较低，这时运动会出现相关的疾病，早上四五点甚至到十点是心血管、脑卒中、脑血管意外的高发期。下午身体状态调整得比较好，水分、能量的储备较好，但不建议晚上运动，到了晚上九点再开始运动，可能会影响睡眠。

适当运动还可以使心脏增大，心脏增大是心肌肥厚和心脏扩大的结果，不同类型的运动引起的心脏增大会有所不同，例如耐力运动左室腔增大明显，带有左室壁增厚，力量运动左室壁增厚明显，并带有左室腔增大，这种心脏增大为工作性肥大，是心脏对受长期的负荷影响的适应性变化。所以，运动导致的种种适应性改变都为心功能的增强与改善提供了良好的基础。