新陈代谢慢是什么原因？如何提高新陈代谢？

新陈代谢是人体细胞组织正常功能的表现，通过新陈代谢人体才能保持细胞的正常功能。临床上有很多患者会出现新陈代谢慢的问题，往往会出现全身性症状，例如倦怠乏力，少气懒言等等多种症状。今天，关于新陈代谢慢的病因以及如何纠正的问题，我们请到了暨南大学附属第一医院主治医师王彧来为我们进行解答。

新陈代谢慢是什么原因？

新陈代谢的快慢主要与自身体质以及自身疾病状态有关。如果患者本身存在甲状腺功能亢进等甲状腺相关的疾病，就会表现为新陈代谢较快的状态，即高代谢状态。如果患者本身出现甲减等甲状腺功能较差的状态，则表现为新陈代谢较慢的状态，出现没力气、怕冷或脱发等症状。

如何提高新陈代谢？

提高新陈代谢，需要积极治疗原发病，并且调整生活习惯。从新陈代谢的快慢可以判断个人的体质，判断机体是否患有疾病。如果患者存在甲状腺疾病、甲状腺功能亢进时，其新陈代谢速率是比较快的状态。如果患者甲状腺功能降低，即甲减时，新陈代谢速率会降低，出现没力气、怕冷或脱发等症状。

代谢慢的人怎么减肥？

代谢慢的人肥胖主要是由于体内提供的热量多于需求量，分解速度慢，从而出现脂肪堆积的情况。因此代谢慢的人减肥措施有：1。患者进行适当的运动，消耗体内多余的热量，这个最为关键。2。避免摄入高热量的食物。3。多摄入青菜等膳食纤维类食物，增加体内分解速度。

如果人的基础代谢率比较低的话，会影响正常营养物质的代谢，可能导致一些物质在体内的堆积，而造成体重增加。因此如果新陈代谢比较慢的话，患者更应该加强运动的时间和强度，同时应该注意调整自己的饮食习惯，多吃一些容易消化的高纤维食物，多吃新鲜的蔬菜