成人正常血压值是多少？高血压要吃什么蔬菜可以降血压？

高血压是现今世界上发病率非常高的慢性疾病之一，尤其常见于中老年人群。正常人的血压会稳定在一个标准的范围之内，如果超出了这个范围，就说明患者患有血压类疾病。成人正常血压值是多少？高血压要吃什么蔬菜可以降血压？今天我们邀请到暨南大学附属第一医院副主任医师边宁来为大家做专业解答。

成人正常血压值是多少？

成人正常血压值应当是低压60毫米汞柱到89毫米汞柱，高压90毫米汞柱到139毫米汞柱。检查结果在这些范围内那就是正常的，低压等于或大于90毫米汞柱，高压等于或大于140毫米汞柱那就算是高血压了。低压低于60毫米汞柱，高压低于90毫米汞柱属于低血压。测量血压的时候不要精神紧张，要放松心情，要安静一会测量，这样测量结果比较准确。

高血压要吃什么蔬菜可以降血压？

高血压的患者可以适当吃洋葱，芹菜，西红柿，茄子以及海带等等，这些东西有降血压的作用，可以作为高血压患者的辅助治疗。此外也可以吃山楂，喝玉米粥，吃香蕉以及猕猴桃等等，这些食物也有降血压的作用，可以适当的多吃。尽量不要吃太咸的食物，不要吃腌制品以及含胆固醇，脂肪太多的食物，因为这些食物吃多了都容易升高血压，饮食要清淡。

正常人，无论是儿童还是老年人，无论是男性还是女性，其正常情况下，静止坐位的血压应该是60~90/90~140，如果血压不在这个范围之内，就属于高血压或低血压。对于高血压患者，饮食疗法可以有效地遏制疾病的进一步加重。在平时多吃一些洋葱、芹菜、西红柿、茄子等可能降压的食物有助于病情好转，但是要注意一顿饭不能吃太多，否则也可能会加重病情。