高血压吃什么油最健康？高血压喝什么茶好？

高血压人群，要尤其注重自己的生活方式。如果体重还有每日的钠盐摄入量没有得到控制，再加上吸烟酗酒等不良习惯，即使配合用药也会使血压难以保持在正常水平。饮食的调理对于血压的改善尤为重要，平日要忌咖啡、浓茶，除了需要低盐饮食外，还要保证低脂饮食。针对高血压饮食的一系列相关问题，今天我们邀请到了广东省中医院珠海医院副主任医师陈林榕，来为大家专项解读。

高血压吃什么油最健康？

高血压患者患者建议低盐、低脂饮食。油是人类摄入脂肪的主要成分，因此建议高血压患者根据个人的经济条件，选择合适的植物油，尽量少食用动物油。不饱和脂肪酸偏高的油，比如橄榄油、茶油、菜籽油、调和油等植物油，相对于动物油会更加健康。

高血压可以喝咖啡吗？

高血压患者建议低盐、低脂饮食，虽然咖啡不属于高盐、高钠食物，但是也不建议过多饮用，原因如下：

1、咖啡加糖可形成高糖饮食，增加心脑血管疾病的风险；

2、咖啡是刺激性食物，饮用咖啡后易引起神经的兴奋，加快血液循环，从而导致血压一过性的短暂升高。

高血压喝什么茶好？

高血压的患者在喝茶方面，应根据患者的具体情况，通过辩证的思维去喝茶。不同种类、不同年份的茶在性味、药性上又会不同。总体而言，建议高血压患者选择饮用后，能使精神状态变好的茶，但是不建议大量饮用高浓度的茶。另外，还可在专科医生、保健医生的指导下饮用具有养生功效的药茶。

除了注重饮食之外，也一定要做到戒烟限酒。烟草中含有的有害成分会对血管壁造成破坏，促使血压的增高。现在人们生活压力较大，生活节奏较快，这也是对血压非常不利的因素之一，因此要注重心理的平衡，调畅情志。闲暇时间可以进行体育锻炼，既能增强体质又能舒缓心中的不愉快，起到辅助降压的作用。