高血压能泡脚吗？高血压患者可以运动锻炼吗？

高血压病也可以被称为是一种生活方式病，不良的生活方式可以对整个疾病的进程起到很大的干扰作用，在生活中有许多非常好的习惯，都可以对血压起到调理的作用，如用中药泡脚、适当锻炼和保持心情舒畅等。因为压力太大，也是促使血压升高的常见因素，这些方法都是排压的非常有效的方法。针对高血压患者生活方式的一些列相关问题，今天我们邀请到了广东省中医院珠海医院副主任医师陈林榕，来为大家做专项解读。

高血压能泡脚吗？

中药泡脚沐足，是中医治疗高血压的一个常用手段，因此绝大部分的高血压患者可以进行中药泡脚，但需要注意以下几点：

1、注意泡脚的水温，一般建议在40℃左右；

2、不要长时间的沐足，一般以20到30分钟为宜；

3、在条件允许的情况下，建议采用一些中药配方进行药物的泡脚，治疗效果会更加理想。

高血压患者可以运动锻炼吗？

高血压患者建议进行适当的锻炼，但需注意以下问题：

1、建议以轻中强度的体育锻炼为主，如太极、八段锦、快走、慢跑等；

2、不建议参加竞技类的比赛；

3、当身体处于疲劳状态时，如通宵过后不建议进行体育锻炼，否则容易引发健康风险。

生气对血压有什么影响吗？

情绪的波动包括悲伤、恐惧、生气等，情绪波动易引起血压的波动。当高血压患者生气时，会刺激交感神经的兴奋，从而引起血压的升高，而血压升高可引起不可预测的风险。因此，建议高血压患者保持心情舒畅，这有利于患者的身体健康和血压的稳定。

高血压的形成是逐渐形成的，并不是一蹴而就，如果想使血压逐渐恢复，也需要有一个漫长的过程。因此，对于改变生活方式也不能三天打鱼两天晒网，而需要长久的坚持。生活中一些看似微不足道的小细节，往往会对血压造成很大的影响。良好的生活饮食习惯，加上规范化的用药治疗，才能为我们的健康保驾护航！