高血压的并发症有哪些?可以做些什么运动呢？

高血压虽然是一种很常见的疾病，但要是控制不好的话可能会引发很多并发症，很多人都忽视了这一点，所以患者一定要及时治疗，在治疗的时候还要适当的运动一下，这些对于病情的改善都是很有帮助的，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院二沙岛分院副主任医师吕渭辉，来为我们详细的地讲述一下高血压的并发症有哪些？可以做些什么运动呢？

高血压可能引发哪些并发症？

高血压的并发症主要有两个方面：1、对于血管的损害，可能会引起脑出血、脑梗、视网膜出血、眼底动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、肾动脉狭窄、高血压肾病。2、对心脏的损害，高血压会损伤心肌，破坏心脏的结构，导致心脏结构重塑，可能引起心衰。所以无论有无症状，患者都要把高血压控制住。

哪些运动比较适合高血压患者？

高血压患者如果单纯是高血压，在血压控制基本良好的情况下，有氧运动或者对抗性运动都没有问题，但吕渭辉医生建议先进行兴奋运动试验，观察在运动过程中是否出现运动性高血压。如果没有，建议患者选择能坚持的运动，一个星期至少三次持续20分钟以上的运动，这样才能让身体处于一种比较健康的状态。

高血压患者的运动时间应该如何安排？

高血压患者如果运动以后有后续的效应，能够降低血压，并能够维持在4~6个小时相对平稳，就可以坚持运动。如果能坚持上午、下午均进行适量的运动对患者是最好的，尤其是有氧运动对心、肺都非常好，因此在有氧运动的基础上再加上其他的对抗性训练都是非常好的。

由此可见，高血压患者做一些运动是有好处的，但是要做一些有氧运动，而且要长时间的坚持才能够见到效果，不能三天打鱼两天晒网。