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警惕高血压的5个“魔鬼时刻”?或会引发急性心梗或脑梗!

2024-10-11 09:38:25      

高血压是大多数心脑血管疾病的高危因素,血压居高不下或血压波动过大可损害全身各个血管,易诱发心肌梗死、脑梗死或肾衰竭。若想要预防高血压并发症,必须保证血压稳定达标,患者除了积极配合医生用药治疗外,也要避开以下几个会导致血压急剧升高的因素。

哪些因素会使得血压急剧升高?

1、暴饮暴食

血液循环维持身体各个器官正常运转,为组织器官提供所需氧气和营养物质以及血液。但暴饮暴食后重新分配体内血液,大部分血液流向胃肠道,帮助食物消化和吸收,这样可增加心脏泵血压力;同时流向大脑和心脏的血液量减少,易造成心脏供血不足,从而引起心血管事件。另外,高血压患者总是暴饮暴食,无形中摄入太多热量,多余的热量转化成脂肪堆积,易造成高血脂和糖尿病。因此日常生活中应注意饮食清淡,保持一日三餐规律性,每顿饭只吃7~8分饱即可,不能暴饮暴食或过饱过饥。

2、搬重物时

高血压患者不能长期弯下腰搬重物,因为弯腰时可增加腹压,使得太多血液流向大脑,升高血压水平,易诱发出血性脑卒中;过度透支体力和精力,可加重心脏泵血负荷,同样影响心血管健康。所以高血压患者不能长期搬重物,注意劳逸结合,不能过度劳累。

3、用力排大便时

高血压患者用力排大便会使得腹压和颅内压急剧升高,血压水平也随之升高,易导致突发性出血性脑卒中。所以应多喝水,多吃含膳食纤维的食物来维持粪便通畅;养成定时排便的好习惯,排大便时做到专心致志,不能玩手机或读书看报,以免诱发或加重便秘。若排便异常困难,还需在医生指导下用润肠通便的药物或开塞露。

4、晨起后

血压并不是一成不变的,一天24小时出现规律性变化,上午6:00~10:00血压达到高峰值,到了凌晨2:00~3:00血压达到最低谷。起床速度太快可加重心脏泵血负担,造成大脑缺血缺氧,严重时可诱发心血管意外。因此早晨起床时一定要注意动作缓慢,睁开眼睛后先动一动四肢,然后缓慢坐起来穿衣。另外,早晨起床后不能突然做剧烈运动,以免因为身体不适应而引发低血压。

5、气温突然降低时

血管对温度很敏感,气温突然降低会使得血管快速收缩,易造成血压水平升高,不稳定性斑块易脱落且生成血栓,从而诱发心血管疾病。因此应多留意天气预报,根据天气变化适当的增加或减少衣服。

温馨提示

高血压患者应严格按照医嘱服用药物,每天至少监测1~2次血压,一旦血压波动较大,应及时寻求医生帮助。日常生活中应管理好情绪,因为情绪波动过大可刺激肾上腺素和儿茶酚胺分泌,造成血管痉挛,从而导致血压升高,所以应保持乐观心态。

(责任编辑:家医在线 )

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