冠心病的3大诱因要警惕，中老年人要做好这5点来预防！

冠心病又被称为冠状动脉粥样硬化性冠心病，是目前比较常见的心脑血管疾病。冠心病在发病的过程中冠状动脉会出现狭窄、堵塞等问题，让心脏得不到足够的血液和氧气供应，出现各种并发症，严重危及性命。冠心病在近年来的发病率不断上升，想要预防冠心病，首先得了解原因，冠心病的常见原因有以下这些。

导致冠心病的原因有哪些？

1、高热量高脂肪的食物摄取过多

过多进食高脂肪、高热量食物会导致脂肪堆积过多引发肥胖，肥胖者患上冠心病的几率要比正常体重的人高，尤其是短期内体重快速上升的人。

2、患有高血压

因为高血压会导致血管壁受损，导致动脉粥样硬化，提高冠心病发病率。

3、经常吸烟

不管是主动吸烟还是被动吸烟，都会提高冠心病发病率，因为尼古丁会降低动脉中的氧含量，导致动脉粥样硬化。而且尼古丁容易导致心肌损伤，让心脏缺血缺氧。

要如何预防冠心病？

1、保持良好的生活方式

不吸烟不喝酒，早睡早起不熬夜，良好的生活方式可以让身体正常运转，避免肥胖，能有效预防冠心病。

2、饮食保持清淡

长时间进食高脂肪高热量食物会导致肥胖，也容易导致动脉血管硬化，所以要保持饮食清淡，少吃高脂肪、高热量、高刺激食物，多吃瓜果蔬菜。

3、坚持锻炼

运动可以促进血液循环，帮助控制指标，也可以有效预防冠心病。所以不要长时间久坐，要适当起身运动，提高心肺功能。

4、定期体检

随着年龄增长，身体机能会逐渐下降，容易出现高血压、高血脂、高血糖以及心脏病。因此要定期检查，了解各项功能情况，一旦发现异常可采取防护措施。

5、积极控制疾病

如果患有高血脂、高血糖、高血压以及高尿酸等疾病，要听从医生嘱咐服用药物积极控制疾病。避免指标失控，疾病加重，影响心脏供血供氧能力和动脉血管，导致冠心病。

温馨提示，冠心病在发生时会出现呼吸困难、心绞痛、胸部不适等症状，一旦出现症状要及时就医做相关检查。此外日常运动避免过于激烈，在运动的过程中如果出现任何不适，要及时停止并且观察身体，如果出现胸部不适、头晕等症状，并且越来越严重要及时就医，排除冠心病。