高血压并不是偶然出现！8个高血压的危险因素，希望你一个也没占

生活中，有很多中老年朋友都会有高血压的情况。高血压非常常见，但什么是高血压呢？首先，了解一下血压是什么。血压就是当人体的血液在血管中流动时，对血管壁所产生的压力就是血压。我们把心脏收缩、舒张时血液对血管壁的压力称为收缩压、舒张压。在未用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可以诊断为高血压。

高血压的症状可见头晕头胀、搏动性头痛、心悸、胸闷等，但也有的患者是没有任何症状的，仅仅在体检时被查出血压增高。高血压很容易导致并发症的出现，如心肌梗死、脑梗死、脑出血等，会对患者的生命安全造成极大的威胁。高血压不是在一朝一夕就能形成的，更不是偶然突发，生活中有很多危险因素，都会导致高血压的出现。

导致高血压的8大危险因素，要注意提防！

1、 年龄因素

高血压的发病率会随着年龄的增长而增加，动脉硬化的发病率也会增加。但是需要的是，不是所有的老年人都会有高血压，老年人发现高血压也不是 “正常现象”，应及时到正规医院进行诊治，及早干预。

2、 吃得太咸

造成高血压其中一个重要的原因就是水钠潴留，食盐是人体摄入钠离子的主要途径，所以吃得越咸，就越容易得高血压，膳食钠摄入量与血压水平呈显著相关性。

3、 抽烟喝酒

抽烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素，抽烟的人患心脑血管疾病的几率会比不抽烟的人高数倍。除抽烟外，过量酒精对身体的伤害也非常大，中年男性过度饮酒者比不饮酒者，4年内高血压发生的风险会增加40%。

4、 肥胖

体型肥胖的人，患高血压及糖尿病的几率会更大。中国成人正常体重指数（Body Mass Index，简称BMI，即体重/身高的平方，单位：千克/平方米）为18～24，也就是说体重指数≥24为超重，≥28为肥胖。基线体重指数每增加3，四年内发生高血压的危险女性增加57%，男性增加50%。

5、 压力过大

精神压力过大是血压升高的催化剂，高血压的发病与交感神经的高度兴奋以及神经-内分泌系统的激活有关。当人长时间处于精神压力大的状态下，交感神经会兴奋，神经内分泌系统也会激活。因此，长期处于压力大或是紧张状态，血压也会增高。

6、 遗传因素

高血压还具有一定的家族遗传性，若是父母有高血压，其子女患高血压的几率就会增加。因此，不少患者到医院就医之后，医生都会询问患者是否有心脑血管疾病的家族史。若是父母有高血压或者有心脑血管病家族史的朋友，一定要定期测量血压，早期发现高血压就能更好地进行控制，延缓并发症的出现。

7、 存在基础疾病

高血压、高血糖、高血脂统称“三高”，它们像三胞胎一样，经常同时存在。高血糖、高血脂会导致全身大小动脉粥样硬化，而动脉硬化会导致血压升高。

8、运动量过少

适当进行体育运动或是做体力活动，能减少肥胖的发生。长期不运动的人与经常参加体育运动的人相比，体重指数显著增高，血压随之增高，心脑血管及其他危险因素也显著增高。

综上所述，造成高血压的这8个危险因素中，除了年龄和遗传是不可抗力因素，其余的都是可以通过健康的生活方式来规避高血压的风险。因此，想预防高血压，应从生活小事做起！